Как жить внутри перемен
Мы часто думаем, что научиться жить с переменами — это научиться лучше их контролировать. Заранее подготовиться, предусмотреть варианты, составить план Б, а лучше сразу планы В и Г, чтобы если жизнь снова решит немного подвинуть декорации, у нас хотя бы был список инструкций на этот случай.
Но перемены невозможно окончательно освоить. Потому что дело не только в том, что меняется мир вокруг нас — пока мы пытаемся приспособиться к новым обстоятельствам, меняемся и мы сами, а значит, карта, которую мы только что нарисовали, довольно быстро перестает соответствовать местности.
Представьте лодку на воде. Когда море спокойно, все довольно просто: мы выбираем направление, гребем, смотрим вперед и примерно понимаем, куда движемся. Можно даже немного расслабиться и подумать о чем-нибудь приятном.
А потом меняется течение. Оно может быть попутным: подхватить нас и нести в нужную сторону, и тогда мы можем даже отпустить весла и довериться природе. А потом течение становится противоположным, и вот нам уже нужно прилагать в несколько раз больше усилий, только чтобы оставаться на месте. Ну а если поднялась волна, сейчас вообще не время красиво плыть к заранее выбранной точке — сначала хорошо бы удержать лодку и не кильнуться.
С переменами в жизни примерно так же. Мы воспринимаем изменение обстоятельств как задачу, которую нужно решить один раз: понять, что происходит, выбрать правильную стратегию и дальше последовательно ей следовать. Но жизнь не похожа на задачу с одним правильным ответом. Скорее это путешествие с кучей постоянно меняющихся неизвестных, и поэтому приходится смотреть не только на карту, но и на направление течений, силу ветра, усталость команды и другие факторы.
Одна из важных вещей, которые мы можем научиться делать внутри перемен — не искать раз и навсегда правильный способ жить, а учиться замечать, что происходит сейчас, и менять свои действия.
Устойчивость — это не способность крепко стоять на одном месте, а гибкость и скорость адаптивности.
Иногда ты понятия не имеешь, куда тебя несет. Иногда хочется бросить весла и сказать: «Ну все, я устала, пусть кто-нибудь другой теперь рулит». Иногда вообще понимаешь, что старый маршрут больше не имеет смысла, а нового пока нет.
И это тоже часть пути.
— Можно не знать, какой будет следующая версия жизни, и при этом достаточно хорошо понимать, что тебе нужно сегодня.
— Можно менять решение, если изменились обстоятельства.
— Можно временно убрать что-то из своей жизни, не объявляя это окончательным отказом.
— Можно признать, что сейчас течение сильнее тебя, и не тратить последние силы на бессмысленную борьбу.
— Можно, наоборот, понять, что тебя уносит совсем не туда, и начать грести.
— А иногда можно просто немного посидеть в лодке, посмотреть на воду и ничего пока не решать.
Мы слишком часто требуем от себя одного большого ответа «как я теперь буду жить?», хотя иногда гораздо полезнее спросить «как мне лучше двигаться в тех условиях, которые есть у меня сейчас?». Не навсегда. Не до конца жизни. Не для окончательной версии себя. Сейчас.
Задача не в том, чтобы наконец научиться плавать по жизни так, чтобы вода больше никогда не мешала. А в том, чтобы научиться чувствовать, куда она движется, не выпускать из рук свои весла и спокойно менять курс, когда меняется течение.
Мы часто думаем, что научиться жить с переменами — это научиться лучше их контролировать. Заранее подготовиться, предусмотреть варианты, составить план Б, а лучше сразу планы В и Г, чтобы если жизнь снова решит немного подвинуть декорации, у нас хотя бы был список инструкций на этот случай.
Но перемены невозможно окончательно освоить. Потому что дело не только в том, что меняется мир вокруг нас — пока мы пытаемся приспособиться к новым обстоятельствам, меняемся и мы сами, а значит, карта, которую мы только что нарисовали, довольно быстро перестает соответствовать местности.
Представьте лодку на воде. Когда море спокойно, все довольно просто: мы выбираем направление, гребем, смотрим вперед и примерно понимаем, куда движемся. Можно даже немного расслабиться и подумать о чем-нибудь приятном.
А потом меняется течение. Оно может быть попутным: подхватить нас и нести в нужную сторону, и тогда мы можем даже отпустить весла и довериться природе. А потом течение становится противоположным, и вот нам уже нужно прилагать в несколько раз больше усилий, только чтобы оставаться на месте. Ну а если поднялась волна, сейчас вообще не время красиво плыть к заранее выбранной точке — сначала хорошо бы удержать лодку и не кильнуться.
С переменами в жизни примерно так же. Мы воспринимаем изменение обстоятельств как задачу, которую нужно решить один раз: понять, что происходит, выбрать правильную стратегию и дальше последовательно ей следовать. Но жизнь не похожа на задачу с одним правильным ответом. Скорее это путешествие с кучей постоянно меняющихся неизвестных, и поэтому приходится смотреть не только на карту, но и на направление течений, силу ветра, усталость команды и другие факторы.
Одна из важных вещей, которые мы можем научиться делать внутри перемен — не искать раз и навсегда правильный способ жить, а учиться замечать, что происходит сейчас, и менять свои действия.
Устойчивость — это не способность крепко стоять на одном месте, а гибкость и скорость адаптивности.
Иногда ты понятия не имеешь, куда тебя несет. Иногда хочется бросить весла и сказать: «Ну все, я устала, пусть кто-нибудь другой теперь рулит». Иногда вообще понимаешь, что старый маршрут больше не имеет смысла, а нового пока нет.
И это тоже часть пути.
— Можно не знать, какой будет следующая версия жизни, и при этом достаточно хорошо понимать, что тебе нужно сегодня.
— Можно менять решение, если изменились обстоятельства.
— Можно временно убрать что-то из своей жизни, не объявляя это окончательным отказом.
— Можно признать, что сейчас течение сильнее тебя, и не тратить последние силы на бессмысленную борьбу.
— Можно, наоборот, понять, что тебя уносит совсем не туда, и начать грести.
— А иногда можно просто немного посидеть в лодке, посмотреть на воду и ничего пока не решать.
Мы слишком часто требуем от себя одного большого ответа «как я теперь буду жить?», хотя иногда гораздо полезнее спросить «как мне лучше двигаться в тех условиях, которые есть у меня сейчас?». Не навсегда. Не до конца жизни. Не для окончательной версии себя. Сейчас.
Задача не в том, чтобы наконец научиться плавать по жизни так, чтобы вода больше никогда не мешала. А в том, чтобы научиться чувствовать, куда она движется, не выпускать из рук свои весла и спокойно менять курс, когда меняется течение.
❤4
Что вы забираете с собой из месяца перемен?
За этот месяц мы успели посмотреть на перемены с разных сторон: на те, которые приходят без нашего разрешения, и те, которых мы ждем сами; на страх перед неизвестностью и тоску по прошлому; на внутренние изменения, которые иногда замечаешь только спустя годы, и на то, как можно оставаться собой, даже если прежняя версия себя уже немного тесновата.
Для меня август действительно был месяцем перемен. Подготовка сына к школе, ремонт, смена профессиональной роли — иногда казалось, что происходит слишком много всего разного, и я не справляюсь. Даже держать в голове столько вещей было трудно, не говоря уже о постоянной смене контекстов. Иногда хотелось остановить себя и мир вокруг. Но сопротивляться переменам бесполезно: это как задерживать дыхание — можно сделать ненадолго, но потом все равно нужен вдох. И в какой-то момент наступает принятие. Хотим мы того, или нет, мир меняется. Меняются цели, люди, обстоятельства. Меняемся мы сами. Остается адаптироваться и научиться получать радость от перемен.
Поэтому задам уже ставшим традиционным вопрос:
Что вы забираете с собой из месяца перемен?
Не обязательно большой инсайт, может быть просто что-то интересное:
— Мысль, которая неожиданно зацепилась.
— Разрешение не знать, что будет дальше.
— Понимание, что вы скучаете не по прошлому, а по ощущению определенности.
— Новую версию себя, с которой только начинаете знакомиться.
— Идею о том, что не каждое сегодняшнее решение должно становиться решением на всю оставшуюся жизнь.
Я, пожалуй, забираю умение видеть дальше за горизонт и спокойное принятие временных неприятностей: они пройдут, а польза и красота перемен останутся.
За этот месяц мы успели посмотреть на перемены с разных сторон: на те, которые приходят без нашего разрешения, и те, которых мы ждем сами; на страх перед неизвестностью и тоску по прошлому; на внутренние изменения, которые иногда замечаешь только спустя годы, и на то, как можно оставаться собой, даже если прежняя версия себя уже немного тесновата.
Для меня август действительно был месяцем перемен. Подготовка сына к школе, ремонт, смена профессиональной роли — иногда казалось, что происходит слишком много всего разного, и я не справляюсь. Даже держать в голове столько вещей было трудно, не говоря уже о постоянной смене контекстов. Иногда хотелось остановить себя и мир вокруг. Но сопротивляться переменам бесполезно: это как задерживать дыхание — можно сделать ненадолго, но потом все равно нужен вдох. И в какой-то момент наступает принятие. Хотим мы того, или нет, мир меняется. Меняются цели, люди, обстоятельства. Меняемся мы сами. Остается адаптироваться и научиться получать радость от перемен.
Поэтому задам уже ставшим традиционным вопрос:
Что вы забираете с собой из месяца перемен?
Не обязательно большой инсайт, может быть просто что-то интересное:
— Мысль, которая неожиданно зацепилась.
— Разрешение не знать, что будет дальше.
— Понимание, что вы скучаете не по прошлому, а по ощущению определенности.
— Новую версию себя, с которой только начинаете знакомиться.
— Идею о том, что не каждое сегодняшнее решение должно становиться решением на всю оставшуюся жизнь.
Я, пожалуй, забираю умение видеть дальше за горизонт и спокойное принятие временных неприятностей: они пройдут, а польза и красота перемен останутся.
❤3
Тема сентября — целостность
Нам часто предлагают найти баланс между разными сферами жизни, ролями и ипостасями. Но мне кажется, что искать нужно не баланс, а целостность. Потому что баланс предполагает выбор: переключение ролей, отказ от одного для получения другого, и постоянное желание выровнять то самое колесо, которое почти никогда не едет (у меня даже был отдельный пост об этом — Почему колесо баланса не работает и что сделать, чтобы оно «поехало»).
Мы отлично научились делить себя на части (здесь у меня карьера, тут семья, где-то там саморазвитие, а вот это недоделанный кусочек — забота о себе), а потом удивляемся, почему собственная жизнь ощущается как набор плохо состыкованных проектов.
Еще один наглядный образ — весы, у которых не две чаши, а много. Вокруг одного центра. И мы постоянно что-то перекладываем, подкручиваем, компенсируем, чтобы все чащи были были на одном уровне. Чуть больше работы, чуть меньше себя; чуть больше заботы о других, чуть меньше тишины. Главное, чтобы какая-то чаша не ушла слишком сильно вниз или вверх. Чтобы было «ровно».
А кто, собственно, сказал, что должно быть ровно? Почему все части обязаны быть одинакового размера? Почему нельзя, чтобы одна сейчас была большой, другая — маленькой, а третья вовсе лежала рядом и ждала своего времени? Почему мы решили, что правильная жизнь — это когда ничего не перевешивает?
Целостность означает интеграцию разных ролей и частей жизни в единое целое — мы словно собираем себя как танграм (к этой метафоре мы будем возвращаться к течение месяца) из кусочков разных форм и размеров в единую фигуру. И нормально, что кусочки разные по форме, размеру и цвету. И что какие-то кусочки в определенной картине вообще не нужны, и мы их откладываем в коробочку. Чтобы взять, когда захотим собрать другую картинку.
В сентябре мы будем учиться собирать картинку своей жизни из тех кусочков, которые нам реально нужны на текущем этапе, а не выравнивать весь спектр секторов, который нам навязывают. И делать это будет только в том объеме, который сейчас необходим и на который хватает ресурса.
Погнали?
Нам часто предлагают найти баланс между разными сферами жизни, ролями и ипостасями. Но мне кажется, что искать нужно не баланс, а целостность. Потому что баланс предполагает выбор: переключение ролей, отказ от одного для получения другого, и постоянное желание выровнять то самое колесо, которое почти никогда не едет (у меня даже был отдельный пост об этом — Почему колесо баланса не работает и что сделать, чтобы оно «поехало»).
Мы отлично научились делить себя на части (здесь у меня карьера, тут семья, где-то там саморазвитие, а вот это недоделанный кусочек — забота о себе), а потом удивляемся, почему собственная жизнь ощущается как набор плохо состыкованных проектов.
Еще один наглядный образ — весы, у которых не две чаши, а много. Вокруг одного центра. И мы постоянно что-то перекладываем, подкручиваем, компенсируем, чтобы все чащи были были на одном уровне. Чуть больше работы, чуть меньше себя; чуть больше заботы о других, чуть меньше тишины. Главное, чтобы какая-то чаша не ушла слишком сильно вниз или вверх. Чтобы было «ровно».
А кто, собственно, сказал, что должно быть ровно? Почему все части обязаны быть одинакового размера? Почему нельзя, чтобы одна сейчас была большой, другая — маленькой, а третья вовсе лежала рядом и ждала своего времени? Почему мы решили, что правильная жизнь — это когда ничего не перевешивает?
Целостность означает интеграцию разных ролей и частей жизни в единое целое — мы словно собираем себя как танграм (к этой метафоре мы будем возвращаться к течение месяца) из кусочков разных форм и размеров в единую фигуру. И нормально, что кусочки разные по форме, размеру и цвету. И что какие-то кусочки в определенной картине вообще не нужны, и мы их откладываем в коробочку. Чтобы взять, когда захотим собрать другую картинку.
В сентябре мы будем учиться собирать картинку своей жизни из тех кусочков, которые нам реально нужны на текущем этапе, а не выравнивать весь спектр секторов, который нам навязывают. И делать это будет только в том объеме, который сейчас необходим и на который хватает ресурса.
Погнали?
❤4
А что вообще значит быть целостным?
Я довольно долго думала над этим словом, потому что «целостность» звучит красиво, но при ближайшем рассмотрении становится совершенно непонятно, что именно мы должны почувствовать, чтобы сказать: все, теперь я целостный человек.
Вот баланс мы хотя бы примерно умеем измерять: работа — 7/10, отношения — 8/10, здоровье — 5/10, отдых — ну тут, конечно, все грустно. Нарисовали колесо, посмотрели, где просело, пошли чинить.
А целостность как измерить? Можно иметь семью, любимую работу, друзей, хобби, нормальный сон и даже регулярно заниматься йогой — и все равно ощущать, что внутри тебя как будто несколько человек, которые случайно оказались в одной квартире и не очень понимают, кто кому должен. А можно в какой-то период почти целиком уйти в одну вещь: работать больше, чем хотелось бы, или несколько месяцев заниматься только ребенком, или восстанавливать здоровье. Или вообще лежать на диване и пытаться понять, куда дальше. И при этом не чувствовать себя ни разу нецелостным человеком.
Кажется, дело вообще не в количестве частей и не в том, насколько хорошо они между собой распределены. Возможно, целостность — это когда я могу признать все эти разные свои стороны своими. Не выбирать между «я профессионал» и «я человек, который устал». Не решать, что если я хочу побыть одна, значит, я плохая жена или мать. Не убеждать себя, что раз уж я когда-то выбрала карьеру, то теперь обязана хотеть ее всегда. Не вычеркивать из себя человека, которым была пять лет назад, только потому, что сейчас мне хочется совершенно другого.
И еще, кажется, целостность не обязательно означает согласие. Внутри нас вполне могут одновременно жить совершенно противоположные желания. Я могу хотеть перемен и бояться их. Любить свою работу и мечтать от нее сбежать. Хотеть близости и нуждаться в одиночестве. И мне не обязательно срочно выбирать, какая из этих мыслей «настоящая».
Может быть, целостность — это не состояние, в котором все внутренние голоса наконец договорились и в комнате воцарилась тишина, а скорее способность сказать: да, это все тоже я. Даже если сегодня одна моя часть сидит за столом, другая лежит на диване, третья вообще уехала в отпуск и не отвечает на сообщения.
Давайте сегодня просто порефлексуем на тему целостности. Вопросы подойдут для письменных практик (как всегда, советую взять ручку и бумагу), но и просто поразмышлять будет полезно:
1. Что для меня означает понятие «целостность»?
2. Считаю ли я себя целостным человеком? Почему?
3. Какая часть моей жизни сейчас занимает больше всего места? Что изменится, если перестать считать этот перекос проблемой?
4. Какие части своей жизни или своей личности я сейчас считаю «правильными», а какие — как будто бы мешающими «нормальной» версии меня?
5. Есть ли во мне что-то, что я давно пытаюсь «исправить», хотя, возможно, эта «деталь» должна быть именно такой?
6. Какие две мои стороны сейчас как будто спорят между собой? И чего каждая из них на самом деле хочет для меня?
7. Есть ли что-то, от чего я сейчас сознательно отошла, но почему-то считаю это своим «провалом»?
8. Если на минуту перестать думать о том, какой я «должна» быть, из каких деталей я бы собирала свою жизнь прямо сейчас?
Еще раз скажу про ручку и бумагу — будет интересно сравнить, насколько разными будут ответы в начале месяца и в конце.
Я довольно долго думала над этим словом, потому что «целостность» звучит красиво, но при ближайшем рассмотрении становится совершенно непонятно, что именно мы должны почувствовать, чтобы сказать: все, теперь я целостный человек.
Вот баланс мы хотя бы примерно умеем измерять: работа — 7/10, отношения — 8/10, здоровье — 5/10, отдых — ну тут, конечно, все грустно. Нарисовали колесо, посмотрели, где просело, пошли чинить.
А целостность как измерить? Можно иметь семью, любимую работу, друзей, хобби, нормальный сон и даже регулярно заниматься йогой — и все равно ощущать, что внутри тебя как будто несколько человек, которые случайно оказались в одной квартире и не очень понимают, кто кому должен. А можно в какой-то период почти целиком уйти в одну вещь: работать больше, чем хотелось бы, или несколько месяцев заниматься только ребенком, или восстанавливать здоровье. Или вообще лежать на диване и пытаться понять, куда дальше. И при этом не чувствовать себя ни разу нецелостным человеком.
Кажется, дело вообще не в количестве частей и не в том, насколько хорошо они между собой распределены. Возможно, целостность — это когда я могу признать все эти разные свои стороны своими. Не выбирать между «я профессионал» и «я человек, который устал». Не решать, что если я хочу побыть одна, значит, я плохая жена или мать. Не убеждать себя, что раз уж я когда-то выбрала карьеру, то теперь обязана хотеть ее всегда. Не вычеркивать из себя человека, которым была пять лет назад, только потому, что сейчас мне хочется совершенно другого.
И еще, кажется, целостность не обязательно означает согласие. Внутри нас вполне могут одновременно жить совершенно противоположные желания. Я могу хотеть перемен и бояться их. Любить свою работу и мечтать от нее сбежать. Хотеть близости и нуждаться в одиночестве. И мне не обязательно срочно выбирать, какая из этих мыслей «настоящая».
Может быть, целостность — это не состояние, в котором все внутренние голоса наконец договорились и в комнате воцарилась тишина, а скорее способность сказать: да, это все тоже я. Даже если сегодня одна моя часть сидит за столом, другая лежит на диване, третья вообще уехала в отпуск и не отвечает на сообщения.
Давайте сегодня просто порефлексуем на тему целостности. Вопросы подойдут для письменных практик (как всегда, советую взять ручку и бумагу), но и просто поразмышлять будет полезно:
1. Что для меня означает понятие «целостность»?
2. Считаю ли я себя целостным человеком? Почему?
3. Какая часть моей жизни сейчас занимает больше всего места? Что изменится, если перестать считать этот перекос проблемой?
4. Какие части своей жизни или своей личности я сейчас считаю «правильными», а какие — как будто бы мешающими «нормальной» версии меня?
5. Есть ли во мне что-то, что я давно пытаюсь «исправить», хотя, возможно, эта «деталь» должна быть именно такой?
6. Какие две мои стороны сейчас как будто спорят между собой? И чего каждая из них на самом деле хочет для меня?
7. Есть ли что-то, от чего я сейчас сознательно отошла, но почему-то считаю это своим «провалом»?
8. Если на минуту перестать думать о том, какой я «должна» быть, из каких деталей я бы собирала свою жизнь прямо сейчас?
Еще раз скажу про ручку и бумагу — будет интересно сравнить, насколько разными будут ответы в начале месяца и в конце.
❤3
Какая из частей настоящая и где здесь вообще я?
Мы довольно рано учимся быть разными. В школе понимаем, что с учителем лучше разговаривать одним голосом, с подругой — другим. Дома можно быть шумным и смешным, а в гостях почему-то хочется сначала посидеть тихо и посмотреть, что тут вообще происходит. Потом появляется работа, и мы довольно быстро осваиваем еще одну версию себя: собранную, вежливую, компетентную, желательно без внезапного желания лечь под стол и немного полежать.
В этом нет ничего плохого. Более того, умение чувствовать контекст — довольно полезная штука. Мы ведь действительно не можем разговаривать с пятилетним ребенком так же, как с коллегой на совещании, и вряд ли стоит тащить на рабочую встречу все подробности вчерашней семейной драмы только потому, что «я же должна быть собой».
У разных пространств есть свои правила. Где-то нам безопасно быть мягкими, где-то полезно быть собранными, где-то можно дурачиться, а где-то лучше сначала присмотреться.
Проблема, начинается не когда мы становимся разными, а когда эти разные части начинают жить так, будто друг друга не знают. Вот здесь я — человек, который точно знает, чего хочет. Там — тот, кто всем помогает и никогда ничего не просит. Тут — серьезный профессионал, которому вообще-то не до всяких глупостей. А где-то еще есть я, которая хочет красивое платье, море, лежать с книжкой до обеда, рисовать какие-то странные картинки или внезапно все бросить и открыть маленькую кофейню в городе, название которого она пока даже не знает.
И каждая из них может искренне считать, что остальные немного не в себе.
Особенно забавно бывает, когда встречаются две версии нас из разных жизней. Например, человек на работе говорит: «Я вообще не понимаю, как можно не отстаивать свои границы», а дома молча делает все за всех. Или профессионал, который прекрасно умеет говорить клиентам, что невозможно быть эффективным двадцать четыре часа в сутки, вечером обнаруживает себя с ноутбуком в кровати. Или женщина, которая годами считала себя совершенно не амбициозной, вдруг получает повышение и с удивлением понимает: вообще-то ей нравится руководить. Просто раньше эта ее часть жила где-то в другом месте и на собеседование ее никто не приглашал.
Мы постепенно становимся очень хорошими в сортировке себя: это сюда, это не сюда, это коллегам, это близким, это никому, это я могу хотеть, а это лучше даже самой себе не рассказывать. И в какой-то момент уже не очень понятно, где заканчивается способность адаптироваться к ситуации и начинается привычка прятать от мира — а иногда и от себя — все, что не вписывается в текущую версию.
Могу ли я быть серьезным профессионалом и человеком, который любит глупые шутки? Могу ли я быть самостоятельной и иногда хотеть, чтобы обо мне кто-нибудь позаботился? Могу ли я быть сильной и одновременно очень уставшей? Могу ли я не хотеть того, чего еще недавно очень хотела? И главное — могу ли я принести кусочек одной своей жизни в другую, если мне этого хочется?
А все наши части нам нужны. Это не просто маски, которые мы можем одевать и снимать по своему желанию, а полноценные части нашей личности. Вопрос только в том, как собрать этих разбегающихся в разные стороны тараканчиков так, чтобы на выходе не получилась башня из мелких насекомых в пальто и шляпе, которая разлетится на части от первого же порыва ветра.
Важно, чтобы за всеми этими разными версиями мы все-таки узнавали себя. Чтобы «я на работе», «я дома», «я с друзьями», «я одна» не были четырьмя совершенно разными людьми, которым случайно достался один паспорт.
Так что сегодня будет всего один вопрос:
Какие части я в себе вижу и как они сочетаются между собой?
Мы довольно рано учимся быть разными. В школе понимаем, что с учителем лучше разговаривать одним голосом, с подругой — другим. Дома можно быть шумным и смешным, а в гостях почему-то хочется сначала посидеть тихо и посмотреть, что тут вообще происходит. Потом появляется работа, и мы довольно быстро осваиваем еще одну версию себя: собранную, вежливую, компетентную, желательно без внезапного желания лечь под стол и немного полежать.
В этом нет ничего плохого. Более того, умение чувствовать контекст — довольно полезная штука. Мы ведь действительно не можем разговаривать с пятилетним ребенком так же, как с коллегой на совещании, и вряд ли стоит тащить на рабочую встречу все подробности вчерашней семейной драмы только потому, что «я же должна быть собой».
У разных пространств есть свои правила. Где-то нам безопасно быть мягкими, где-то полезно быть собранными, где-то можно дурачиться, а где-то лучше сначала присмотреться.
Проблема, начинается не когда мы становимся разными, а когда эти разные части начинают жить так, будто друг друга не знают. Вот здесь я — человек, который точно знает, чего хочет. Там — тот, кто всем помогает и никогда ничего не просит. Тут — серьезный профессионал, которому вообще-то не до всяких глупостей. А где-то еще есть я, которая хочет красивое платье, море, лежать с книжкой до обеда, рисовать какие-то странные картинки или внезапно все бросить и открыть маленькую кофейню в городе, название которого она пока даже не знает.
И каждая из них может искренне считать, что остальные немного не в себе.
Особенно забавно бывает, когда встречаются две версии нас из разных жизней. Например, человек на работе говорит: «Я вообще не понимаю, как можно не отстаивать свои границы», а дома молча делает все за всех. Или профессионал, который прекрасно умеет говорить клиентам, что невозможно быть эффективным двадцать четыре часа в сутки, вечером обнаруживает себя с ноутбуком в кровати. Или женщина, которая годами считала себя совершенно не амбициозной, вдруг получает повышение и с удивлением понимает: вообще-то ей нравится руководить. Просто раньше эта ее часть жила где-то в другом месте и на собеседование ее никто не приглашал.
Мы постепенно становимся очень хорошими в сортировке себя: это сюда, это не сюда, это коллегам, это близким, это никому, это я могу хотеть, а это лучше даже самой себе не рассказывать. И в какой-то момент уже не очень понятно, где заканчивается способность адаптироваться к ситуации и начинается привычка прятать от мира — а иногда и от себя — все, что не вписывается в текущую версию.
Могу ли я быть серьезным профессионалом и человеком, который любит глупые шутки? Могу ли я быть самостоятельной и иногда хотеть, чтобы обо мне кто-нибудь позаботился? Могу ли я быть сильной и одновременно очень уставшей? Могу ли я не хотеть того, чего еще недавно очень хотела? И главное — могу ли я принести кусочек одной своей жизни в другую, если мне этого хочется?
А все наши части нам нужны. Это не просто маски, которые мы можем одевать и снимать по своему желанию, а полноценные части нашей личности. Вопрос только в том, как собрать этих разбегающихся в разные стороны тараканчиков так, чтобы на выходе не получилась башня из мелких насекомых в пальто и шляпе, которая разлетится на части от первого же порыва ветра.
Важно, чтобы за всеми этими разными версиями мы все-таки узнавали себя. Чтобы «я на работе», «я дома», «я с друзьями», «я одна» не были четырьмя совершенно разными людьми, которым случайно достался один паспорт.
Так что сегодня будет всего один вопрос:
Какие части я в себе вижу и как они сочетаются между собой?
❤2
А какую картину я хочу собрать сейчас?
Давайте вернемся к метафоре танграма — перед нами лежат все кусочки нашей жизни и мы видим, что все они разные. Что же мы хотим из них собрать сейчас? Не идеальную версию себя, от которой даже у сына маминой подруги будет дергаться глаз, а живой образ, который нам нужен на текущем этапе. Что это будет? Каких деталей потребует?
У танграма нет единой правильной фигуры — прелесть в том, что одни и те же семь кусочков можно сложить совершенно по-разному и получить кучу разных вариантов. Если представить нас как танграм, то какую фигуру мы хотим собрать сейчас? Из каких деталей она будет состоять?
Возможно, в ней сейчас будет много работы. Или наоборот, работа окажется маленьким кусочком, потому что все остальное пространство занимает что-то гораздо более важное. Может быть, в этой фигуре будет много одиночества, потому что нам наконец хорошо одним. Или много отношений и семейной жизни, потому что сейчас мне хочется именно этого. Может быть, нам нужны амбиции, деньги и ощущение движения вперед. А может быть, впервые за долгое время мне нужна фигура, в которой вообще ничего особенно не происходит, зато много времени для сна, чтения и понимания, что никуда не нужно бежать.
И вот тут начинается интересное: если мы перестаем пытаться сделать все части одинаково большими и одинаково важными, оказывается, что некоторые кусочки можно вообще пока не использовать. Просто отложить в сторону, а не пялиться на грустный уровень около нуля в колесе баланса.
И именно вот это «отложить в сторону» бывает трудно принять. Если я когда-то была человеком, который много работал, почему мне кажется, что я обязана продолжать хотеть именно такой жизни? Если я раньше любила спорт, почему период, когда мне совершенно не хочется им заниматься, воспринимается как потеря себя? Если у меня есть способность руководить, обязана ли я обязательно строить карьеру руководителя? Если я когда-то мечтала о собственном деле, должна ли эта мечта навсегда оставаться в моей биографии, даже если сейчас мне гораздо больше хочется работать три дня в неделю и печь пироги? Мы путаем «это моя часть» и «я обязана использовать эту часть прямо сейчас».
Но если кусочек танграма лежит в коробочке, он от этого не перестает быть частью набора. Мы просто сейчас собираем другую фигуру. Нам не обязательно реализовывать все свои возможности одновременно. Не обязательно помещать в одну жизнь все свои интересы, способности, мечты и прежние версии себя только для того, чтобы доказать, что ничего не потеряно. Можно что-то отложить, что-то увеличить, что-то впервые достать из коробочки и посмотреть, что получится. И можно обнаружить, что кусочек, который казался совершенно бесполезным, вдруг оказался именно тем, которого не хватало.
А через некоторое время можно разобрать собранную фигуру и начать собирать другую. Не потому, что первая была неправильной, а потому, что мы изменились и теперь нам хочется чего-то другого.
Поэтому сегодня я предлагаю посмотреть на себя не как на проект, который нужно наконец правильно собрать, а как на набор самых разных деталей, из которых можно делать разные фигуры.
Какую фигуру своей жизни я хочу собрать сейчас?
Что в ней должно занимать много места? Что может стать маленьким кусочком? Что я хочу достать из коробочки, а что пока спокойно оставить лежать рядом? И, пожалуй, еще один важный вопрос: какие части себя я пытаюсь обязательно пристроить в эту фигуру только потому, что когда-то решила, что без них она будет неправильной?
Давайте вернемся к метафоре танграма — перед нами лежат все кусочки нашей жизни и мы видим, что все они разные. Что же мы хотим из них собрать сейчас? Не идеальную версию себя, от которой даже у сына маминой подруги будет дергаться глаз, а живой образ, который нам нужен на текущем этапе. Что это будет? Каких деталей потребует?
У танграма нет единой правильной фигуры — прелесть в том, что одни и те же семь кусочков можно сложить совершенно по-разному и получить кучу разных вариантов. Если представить нас как танграм, то какую фигуру мы хотим собрать сейчас? Из каких деталей она будет состоять?
Возможно, в ней сейчас будет много работы. Или наоборот, работа окажется маленьким кусочком, потому что все остальное пространство занимает что-то гораздо более важное. Может быть, в этой фигуре будет много одиночества, потому что нам наконец хорошо одним. Или много отношений и семейной жизни, потому что сейчас мне хочется именно этого. Может быть, нам нужны амбиции, деньги и ощущение движения вперед. А может быть, впервые за долгое время мне нужна фигура, в которой вообще ничего особенно не происходит, зато много времени для сна, чтения и понимания, что никуда не нужно бежать.
И вот тут начинается интересное: если мы перестаем пытаться сделать все части одинаково большими и одинаково важными, оказывается, что некоторые кусочки можно вообще пока не использовать. Просто отложить в сторону, а не пялиться на грустный уровень около нуля в колесе баланса.
И именно вот это «отложить в сторону» бывает трудно принять. Если я когда-то была человеком, который много работал, почему мне кажется, что я обязана продолжать хотеть именно такой жизни? Если я раньше любила спорт, почему период, когда мне совершенно не хочется им заниматься, воспринимается как потеря себя? Если у меня есть способность руководить, обязана ли я обязательно строить карьеру руководителя? Если я когда-то мечтала о собственном деле, должна ли эта мечта навсегда оставаться в моей биографии, даже если сейчас мне гораздо больше хочется работать три дня в неделю и печь пироги? Мы путаем «это моя часть» и «я обязана использовать эту часть прямо сейчас».
Но если кусочек танграма лежит в коробочке, он от этого не перестает быть частью набора. Мы просто сейчас собираем другую фигуру. Нам не обязательно реализовывать все свои возможности одновременно. Не обязательно помещать в одну жизнь все свои интересы, способности, мечты и прежние версии себя только для того, чтобы доказать, что ничего не потеряно. Можно что-то отложить, что-то увеличить, что-то впервые достать из коробочки и посмотреть, что получится. И можно обнаружить, что кусочек, который казался совершенно бесполезным, вдруг оказался именно тем, которого не хватало.
А через некоторое время можно разобрать собранную фигуру и начать собирать другую. Не потому, что первая была неправильной, а потому, что мы изменились и теперь нам хочется чего-то другого.
Поэтому сегодня я предлагаю посмотреть на себя не как на проект, который нужно наконец правильно собрать, а как на набор самых разных деталей, из которых можно делать разные фигуры.
Какую фигуру своей жизни я хочу собрать сейчас?
Что в ней должно занимать много места? Что может стать маленьким кусочком? Что я хочу достать из коробочки, а что пока спокойно оставить лежать рядом? И, пожалуй, еще один важный вопрос: какие части себя я пытаюсь обязательно пристроить в эту фигуру только потому, что когда-то решила, что без них она будет неправильной?
❤3
Творческая практика «Фигура моей жизни»
Вы же не думали, что я скажу про картину и не придумаю для этого творческую реализацию?))) Давайте устроим креативную субботу и придумаем визуальное воплощение фигуры из прошлого поста.
Можно ее нарисовать, собрать из конструктора, слепить из пластилина или использовать танграм. Нам не нужна художественная техника, красивый результат или способность рисовать лучше пятилетнего ребенка. Мы просто попробуем увидеть свою нынешнюю жизнь не в виде списка сфер и задач, а в виде какой-то целой (и может быть даже целостной) фигуры. Представьте, что вам не нужно никому ничего доказывать и соответствовать никакой картинке «правильной жизни». Можно просто выбрать, какой вы хотите видеть свою жизнь на этом этапе.
Возьмите лист бумаги, пластилин, конструктор, танграм или любой другой материал, который вам нравится. Если хочется рисовать — рисуйте. Если хочется что-то трогать руками и двигать детали — берите конструктор. Если давно хотелось полепить, но все как-то не было повода, вот он. Можно просто взять старый журнал и вырезать картинки, буквы и формы.
Вспомните предыдущий пост и выберите 5–8 частей своей жизни или себя, которые сейчас для вас важны. Это могут быть работа, отношения, ребенок, друзья, одиночество, деньги, творчество, здоровье, отдых, дом, путешествия, любопытство, свобода, амбиции, спокойствие, забота о других, возможность ничего не делать. Или какие-то ваши качества: самостоятельность, чувство юмора, рациональность, смелость, чувствительность, упрямство, способность заботиться, желание все контролировать — в общем, что угодно, что действительно является частью вашей нынешней жизни. Не нужно выбирать «правильные» части. Можно взять даже что-то, что кажется вам совершенно неуместным или противоречивым.
Представьте, что каждая из этих частей — отдельный кусочек «конструктора» нашей жизни. Какой она формы? Какого размера? Какого цвета? Можно эти кусочки нарисовать, а затем вырезать, можно слепить или выбрать детальки из лего.
А теперь соберите из них одну фигуру. Не пытайтесь сделать ее красивой или правильной. Не старайтесь, чтобы все детали были одинакового размера. Наоборот: пусть одна часть будет огромной, другая совсем маленькой, третья где-то сбоку, четвертая внутри, пятая торчит совершенно непонятно зачем, но чувствуется очень нужной именно здесь.
Если вы рисуете, можно сначала нарисовать общую форму, а потом наполнить ее разными деталями. Или вырезать детали, а затем склеить их между собой. Если лепите или собираете — просто попробуйте физически разместить части рядом друг с другом и посмотреть, что получается.
И обязательно оставьте рядом те кусочки, которые вы сейчас не используете. Это тоже часть практики. Неиспользованный кусочек не означает ненужный, плохой или потерянный. Он просто не понадобился для этой конкретной фигуры. Возможно, он пригодится позже. Возможно, фигура изменится. А возможно, вы вообще поймете, что годами пытались пристроить в свою жизнь деталь, которая вам сейчас совершенно не нужна.
Посмотрите на то, что получилось, и попробуйте не анализировать ее как психологический тест (здесь нет правильного значения цвета, размера или формы). Мы не будем выяснять, что означает огромная синяя дверь или почему у вашего дома три крыши. Это не тест Роршаха, выдыхаем))) Просто попробуйте рассмотреть свою фигуру и отметить ее особенности:
— Что мне особенно нравится в этой фигуре?
— Какая ее часть для меня самая важная?
— Есть ли здесь что-то, чего мне особенно не хватает в реальной жизни сейчас?
— Какая деталь удивила меня своим размером или местом?
— Что оказалось совсем маленьким, хотя я думала, что это должно быть большим? И наоборот.
— Есть ли среди отложенных кусочков что-то, что я сознательно не хочу включать в свою жизнь сейчас?
— Какие части оказались рядом, хотя в реальной жизни вы обычно держите их подальше друг от друга?
— Что вы чувствуете, когда смотрите на фигуру целиком? Создает ли она для вас целостный образ?
Если хотите, сфотографируйте или просто отложите то, что у вас получилось, — потом мы сможем продолжить работу с этой фигурой.
Вы же не думали, что я скажу про картину и не придумаю для этого творческую реализацию?))) Давайте устроим креативную субботу и придумаем визуальное воплощение фигуры из прошлого поста.
Можно ее нарисовать, собрать из конструктора, слепить из пластилина или использовать танграм. Нам не нужна художественная техника, красивый результат или способность рисовать лучше пятилетнего ребенка. Мы просто попробуем увидеть свою нынешнюю жизнь не в виде списка сфер и задач, а в виде какой-то целой (и может быть даже целостной) фигуры. Представьте, что вам не нужно никому ничего доказывать и соответствовать никакой картинке «правильной жизни». Можно просто выбрать, какой вы хотите видеть свою жизнь на этом этапе.
Возьмите лист бумаги, пластилин, конструктор, танграм или любой другой материал, который вам нравится. Если хочется рисовать — рисуйте. Если хочется что-то трогать руками и двигать детали — берите конструктор. Если давно хотелось полепить, но все как-то не было повода, вот он. Можно просто взять старый журнал и вырезать картинки, буквы и формы.
Вспомните предыдущий пост и выберите 5–8 частей своей жизни или себя, которые сейчас для вас важны. Это могут быть работа, отношения, ребенок, друзья, одиночество, деньги, творчество, здоровье, отдых, дом, путешествия, любопытство, свобода, амбиции, спокойствие, забота о других, возможность ничего не делать. Или какие-то ваши качества: самостоятельность, чувство юмора, рациональность, смелость, чувствительность, упрямство, способность заботиться, желание все контролировать — в общем, что угодно, что действительно является частью вашей нынешней жизни. Не нужно выбирать «правильные» части. Можно взять даже что-то, что кажется вам совершенно неуместным или противоречивым.
Представьте, что каждая из этих частей — отдельный кусочек «конструктора» нашей жизни. Какой она формы? Какого размера? Какого цвета? Можно эти кусочки нарисовать, а затем вырезать, можно слепить или выбрать детальки из лего.
А теперь соберите из них одну фигуру. Не пытайтесь сделать ее красивой или правильной. Не старайтесь, чтобы все детали были одинакового размера. Наоборот: пусть одна часть будет огромной, другая совсем маленькой, третья где-то сбоку, четвертая внутри, пятая торчит совершенно непонятно зачем, но чувствуется очень нужной именно здесь.
Если вы рисуете, можно сначала нарисовать общую форму, а потом наполнить ее разными деталями. Или вырезать детали, а затем склеить их между собой. Если лепите или собираете — просто попробуйте физически разместить части рядом друг с другом и посмотреть, что получается.
И обязательно оставьте рядом те кусочки, которые вы сейчас не используете. Это тоже часть практики. Неиспользованный кусочек не означает ненужный, плохой или потерянный. Он просто не понадобился для этой конкретной фигуры. Возможно, он пригодится позже. Возможно, фигура изменится. А возможно, вы вообще поймете, что годами пытались пристроить в свою жизнь деталь, которая вам сейчас совершенно не нужна.
Посмотрите на то, что получилось, и попробуйте не анализировать ее как психологический тест (здесь нет правильного значения цвета, размера или формы). Мы не будем выяснять, что означает огромная синяя дверь или почему у вашего дома три крыши. Это не тест Роршаха, выдыхаем))) Просто попробуйте рассмотреть свою фигуру и отметить ее особенности:
— Что мне особенно нравится в этой фигуре?
— Какая ее часть для меня самая важная?
— Есть ли здесь что-то, чего мне особенно не хватает в реальной жизни сейчас?
— Какая деталь удивила меня своим размером или местом?
— Что оказалось совсем маленьким, хотя я думала, что это должно быть большим? И наоборот.
— Есть ли среди отложенных кусочков что-то, что я сознательно не хочу включать в свою жизнь сейчас?
— Какие части оказались рядом, хотя в реальной жизни вы обычно держите их подальше друг от друга?
— Что вы чувствуете, когда смотрите на фигуру целиком? Создает ли она для вас целостный образ?
Если хотите, сфотографируйте или просто отложите то, что у вас получилось, — потом мы сможем продолжить работу с этой фигурой.
❤2🔥1
Обязательно ли убирать часть себя в шкаф?
Мы почему-то привыкли, что когда меняем роль, нужно убрать предыдущую версию себя куда-нибудь подальше. На работе достаем руководителя: собранного, рационального, который знает, чего хочет и вообще-то умеет говорить «нет». Приходим домой, убираем руководителя в шкаф, достаем маму. Или жену. Или человека, который три часа будет разбираться, почему у ребенка внезапно не тот карандаш в школьном пенале. В выходные можно достать творческую версию себя. Но только если все дела сделаны, потому что иначе времени ей не положено.
И вроде бы в этом есть смысл. Мы действительно ведем себя по-разному в разных обстоятельствах, и было бы странно разговаривать с коллегами так же, как с ребенком, или приходить на рабочую встречу в состоянии «сейчас я просто почувствую, чего мне хочется».
Но иногда вместе с ролью мы убираем в шкаф гораздо больше, чем нужно. Например, на работе я могу быть человеком, который отлично понимает, как выстраивать границы, договариваться и решать конфликты. А дома почему-то забываю, что все это вообще умею. Или наоборот: дома я могу быть очень внимательной к чужим эмоциям, понимать, что за раздражением часто стоит усталость, и не требовать от ребенка немедленно собраться и взять себя в руки. А потом прихожу на работу и смотрю на сотрудника с сорванным дедлайном примерно как на человека, который специально решил проверить пределы моей нервной системы.
Хотя это все одна я.
Мы часто считаем, что опыт одной части жизни должен оставаться внутри этой части. Работа отдельно, материнство отдельно, творчество — где-нибудь в воскресенье между стиркой и планированием недели. А личные желания вообще лучше не смешивать с остальными, мало ли что из этого получится.
Но ведь они могут не только сосуществовать, но и помогать друг другу. Опыт материнства иногда делает нас лучшими руководителями, а опыт руководства может помочь иначе разговаривать с ребенком. Творчество может менять то, как мы решаем рабочие задачи, а навык договариваться на работе может неожиданно пригодиться в отношениях. И даже умение наконец ничего не делать может оказаться очень полезным вообще для всех остальных частей жизни.
И тогда, может быть, переключение ролей не обязательно должно выглядеть как «выключить одну часть и включить другую». Можно просто сделать одну громче, а остальные оставить где-то на фоне. Как на микшерном пульте у диджея — один ползунок вверх, другой вниз, третий посединке, четвертый на 5% и т.д.
На совещании я в первую очередь руководитель, но я все еще человек, который любит эстетичные картинки, умеет придумывать странные решения и вчера полночи читал книжку. Дома я в первую очередь мама, но я не перестаю быть человеком с амбициями, профессиональным опытом и желанием иногда побыть совершенно одной.
Мне не нужно каждый раз становиться кем-то новым. Нужно только помнить, что все эти люди в шкафу — вообще-то я. И, возможно, иногда стоит не просто открывать нужную дверцу, а оставить шкаф приоткрытым. Вдруг одной части меня как раз есть что сказать другой.
Мы почему-то привыкли, что когда меняем роль, нужно убрать предыдущую версию себя куда-нибудь подальше. На работе достаем руководителя: собранного, рационального, который знает, чего хочет и вообще-то умеет говорить «нет». Приходим домой, убираем руководителя в шкаф, достаем маму. Или жену. Или человека, который три часа будет разбираться, почему у ребенка внезапно не тот карандаш в школьном пенале. В выходные можно достать творческую версию себя. Но только если все дела сделаны, потому что иначе времени ей не положено.
И вроде бы в этом есть смысл. Мы действительно ведем себя по-разному в разных обстоятельствах, и было бы странно разговаривать с коллегами так же, как с ребенком, или приходить на рабочую встречу в состоянии «сейчас я просто почувствую, чего мне хочется».
Но иногда вместе с ролью мы убираем в шкаф гораздо больше, чем нужно. Например, на работе я могу быть человеком, который отлично понимает, как выстраивать границы, договариваться и решать конфликты. А дома почему-то забываю, что все это вообще умею. Или наоборот: дома я могу быть очень внимательной к чужим эмоциям, понимать, что за раздражением часто стоит усталость, и не требовать от ребенка немедленно собраться и взять себя в руки. А потом прихожу на работу и смотрю на сотрудника с сорванным дедлайном примерно как на человека, который специально решил проверить пределы моей нервной системы.
Хотя это все одна я.
Мы часто считаем, что опыт одной части жизни должен оставаться внутри этой части. Работа отдельно, материнство отдельно, творчество — где-нибудь в воскресенье между стиркой и планированием недели. А личные желания вообще лучше не смешивать с остальными, мало ли что из этого получится.
Но ведь они могут не только сосуществовать, но и помогать друг другу. Опыт материнства иногда делает нас лучшими руководителями, а опыт руководства может помочь иначе разговаривать с ребенком. Творчество может менять то, как мы решаем рабочие задачи, а навык договариваться на работе может неожиданно пригодиться в отношениях. И даже умение наконец ничего не делать может оказаться очень полезным вообще для всех остальных частей жизни.
И тогда, может быть, переключение ролей не обязательно должно выглядеть как «выключить одну часть и включить другую». Можно просто сделать одну громче, а остальные оставить где-то на фоне. Как на микшерном пульте у диджея — один ползунок вверх, другой вниз, третий посединке, четвертый на 5% и т.д.
На совещании я в первую очередь руководитель, но я все еще человек, который любит эстетичные картинки, умеет придумывать странные решения и вчера полночи читал книжку. Дома я в первую очередь мама, но я не перестаю быть человеком с амбициями, профессиональным опытом и желанием иногда побыть совершенно одной.
Мне не нужно каждый раз становиться кем-то новым. Нужно только помнить, что все эти люди в шкафу — вообще-то я. И, возможно, иногда стоит не просто открывать нужную дверцу, а оставить шкаф приоткрытым. Вдруг одной части меня как раз есть что сказать другой.
❤2❤🔥1🔥1
Интеграция, или что одна моя жизнь может дать другой? Часть 1
Иногда мне кажется, что мы относимся к своему опыту примерно как к вещам после переезда: вот это для работы, это для семьи, это из старой жизни, а это вообще непонятно зачем лежит, но выбросить жалко.
На работе у меня один набор навыков, дома другой. Здесь я умею договариваться, здесь — заботиться, здесь — принимать решения, а где-то еще умею часами что-нибудь придумывать, хотя совершенно не понимаю, какая от этого практическая польза. А потом вдруг выясняется, что польза есть. Просто не там, где мы ее искали.
Например, человек, который много лет руководит людьми, может однажды обнаружить, что опыт материнства сильно изменил его представление о руководстве. Потому что после нескольких лет с ребенком довольно сложно продолжать верить, что если просто еще раз нормально объяснить человеку, что именно от него требуется, он обязательно возьмет себя в руки и сделает. Иногда человек устал. Иногда ему страшно. Иногда он не умеет. Иногда сам не понимает, что с ним происходит. И никакая красивая постановка задачи тут не поможет.
Но работает это и в обратную сторону. Навык руководителя — не бросаться немедленно спасать каждого, кто рядом, — может неожиданно пригодиться дома. Иногда ребенку действительно не нужно, чтобы мама срочно придумала решение. Ему нужно немного пространства, чтобы самому понять, что делать. Правда, заметить это гораздо сложнее, когда перед тобой человек ростом метр двадцать и с лицом, на котором очень крупными буквами написано: «Мама, ты должна это немедленно исправить».
Или вот творчество. Мы почему-то часто держим его в отдельной коробочке: творческий человек рисует, шьет, фотографирует, лепит, делает что-нибудь красивое в свободное время. А руководитель в это время решает задачи, оптимизирует процессы и желательно считает деньги. Но творческое мышление не обязано заканчивать рабочий день вместе с красками. Иногда проблема на работе действительно не в том, что мы плохо оптимизировали существующий процесс, а в том, что пытаемся сделать удобнее то, чего вообще не должно существовать в таком виде. И тогда очень полезным оказывается человек внутри нас, который способен посмотреть на привычную конструкцию и спросить: а если сделать вообще не так? И обратная история тоже бывает полезной. Потому что творческий человек иногда прекрасно придумывает новое, а потом смотрит на собственную идею и говорит: «Ну все, дальше как-нибудь само». И тут ему может пригодиться та самая скучная, рациональная часть, которая умеет разбить большую идею на маленькие шаги, поставить сроки и довести хотя бы одну вещь до конца.
Получается довольно забавная штука: мы можем годами считать какие-то свои качества принадлежащими одной конкретной роли, хотя на самом деле они уже давно стали частью нас.
Умение договариваться с коллегой может пригодиться в разговоре с партнером. Способность выдерживать детскую истерику — в сложном разговоре с сотрудником. Любовь к красивому может совершенно естественно перебраться из гардероба в рабочее пространство. Привычка смотреть на проблему с разных сторон, которую мы когда-то приобрели в работе, может помочь не делать из одного семейного конфликта катастрофу вселенского масштаба.
Иногда мне кажется, что мы относимся к своему опыту примерно как к вещам после переезда: вот это для работы, это для семьи, это из старой жизни, а это вообще непонятно зачем лежит, но выбросить жалко.
На работе у меня один набор навыков, дома другой. Здесь я умею договариваться, здесь — заботиться, здесь — принимать решения, а где-то еще умею часами что-нибудь придумывать, хотя совершенно не понимаю, какая от этого практическая польза. А потом вдруг выясняется, что польза есть. Просто не там, где мы ее искали.
Например, человек, который много лет руководит людьми, может однажды обнаружить, что опыт материнства сильно изменил его представление о руководстве. Потому что после нескольких лет с ребенком довольно сложно продолжать верить, что если просто еще раз нормально объяснить человеку, что именно от него требуется, он обязательно возьмет себя в руки и сделает. Иногда человек устал. Иногда ему страшно. Иногда он не умеет. Иногда сам не понимает, что с ним происходит. И никакая красивая постановка задачи тут не поможет.
Но работает это и в обратную сторону. Навык руководителя — не бросаться немедленно спасать каждого, кто рядом, — может неожиданно пригодиться дома. Иногда ребенку действительно не нужно, чтобы мама срочно придумала решение. Ему нужно немного пространства, чтобы самому понять, что делать. Правда, заметить это гораздо сложнее, когда перед тобой человек ростом метр двадцать и с лицом, на котором очень крупными буквами написано: «Мама, ты должна это немедленно исправить».
Или вот творчество. Мы почему-то часто держим его в отдельной коробочке: творческий человек рисует, шьет, фотографирует, лепит, делает что-нибудь красивое в свободное время. А руководитель в это время решает задачи, оптимизирует процессы и желательно считает деньги. Но творческое мышление не обязано заканчивать рабочий день вместе с красками. Иногда проблема на работе действительно не в том, что мы плохо оптимизировали существующий процесс, а в том, что пытаемся сделать удобнее то, чего вообще не должно существовать в таком виде. И тогда очень полезным оказывается человек внутри нас, который способен посмотреть на привычную конструкцию и спросить: а если сделать вообще не так? И обратная история тоже бывает полезной. Потому что творческий человек иногда прекрасно придумывает новое, а потом смотрит на собственную идею и говорит: «Ну все, дальше как-нибудь само». И тут ему может пригодиться та самая скучная, рациональная часть, которая умеет разбить большую идею на маленькие шаги, поставить сроки и довести хотя бы одну вещь до конца.
Получается довольно забавная штука: мы можем годами считать какие-то свои качества принадлежащими одной конкретной роли, хотя на самом деле они уже давно стали частью нас.
Умение договариваться с коллегой может пригодиться в разговоре с партнером. Способность выдерживать детскую истерику — в сложном разговоре с сотрудником. Любовь к красивому может совершенно естественно перебраться из гардероба в рабочее пространство. Привычка смотреть на проблему с разных сторон, которую мы когда-то приобрели в работе, может помочь не делать из одного семейного конфликта катастрофу вселенского масштаба.
❤4
Интеграция, или что одна моя жизнь может дать другой? Часть 2
И наоборот, что-то из одной части жизни может оказаться совершенно бесполезным в другой. Например, привычка руководителя все контролировать дома может только всех раздражать. А способность бесконечно подстраиваться под ребенка — не самая полезная стратегия управления командой. То, что прекрасно работало в одной системе, в другой может оказаться совсем не к месту.
Поэтому интеграция для меня здесь не про то, чтобы начать применять все свои навыки везде подряд. Не надо приходить домой с квартальным планом развития ребенка. И вряд ли стоит проводить с партнером еженедельную встречу один на один с протоколом и договоренностями.
Скорее, это про возможность переносить опыт, а не запирать его в той комнате, где он появился. Я могу заметить, что материнство чему-то меня научило — и взять это с собой на работу. Могу обнаружить, что работа изменила мой способ разговаривать с людьми — и попробовать принести это домой. Могу позволить своему творческому опыту вмешаться туда, где от меня обычно ждут исключительно рационального решения. А могу однажды понять, что какой-то привычный способ больше нигде мне не нужен, и оставить его там, где он когда-то появился.
Наверное, целостность — это еще и когда мой опыт не лежит по разным коробкам с надписями «работа», «семья», «я сама». Я могу брать из одной коробки что-то и приносить в другую: иногда очень полезное, а периодически что-то совершенно неподходящее. И даже обнаруживать, что две вещи, которые я никогда не додумалась бы соединить, вместе работают удивительно хорошо.
И наоборот, что-то из одной части жизни может оказаться совершенно бесполезным в другой. Например, привычка руководителя все контролировать дома может только всех раздражать. А способность бесконечно подстраиваться под ребенка — не самая полезная стратегия управления командой. То, что прекрасно работало в одной системе, в другой может оказаться совсем не к месту.
Поэтому интеграция для меня здесь не про то, чтобы начать применять все свои навыки везде подряд. Не надо приходить домой с квартальным планом развития ребенка. И вряд ли стоит проводить с партнером еженедельную встречу один на один с протоколом и договоренностями.
Скорее, это про возможность переносить опыт, а не запирать его в той комнате, где он появился. Я могу заметить, что материнство чему-то меня научило — и взять это с собой на работу. Могу обнаружить, что работа изменила мой способ разговаривать с людьми — и попробовать принести это домой. Могу позволить своему творческому опыту вмешаться туда, где от меня обычно ждут исключительно рационального решения. А могу однажды понять, что какой-то привычный способ больше нигде мне не нужен, и оставить его там, где он когда-то появился.
Наверное, целостность — это еще и когда мой опыт не лежит по разным коробкам с надписями «работа», «семья», «я сама». Я могу брать из одной коробки что-то и приносить в другую: иногда очень полезное, а периодически что-то совершенно неподходящее. И даже обнаруживать, что две вещи, которые я никогда не додумалась бы соединить, вместе работают удивительно хорошо.
❤4
Хотела сегодня дать творческую практику, но смотрю на цифры в канале и как-то энтузиазм угас.
Одна часть меня хочет делать то, что хочет, независимо от реакции (например, вести канал и писать о том, что мне важно), а другая хочет подкрепления «правильности» моих действий внешними стимулами (как минимум лайками и прочтениями, если речь о канале).
И вот сижу я такая зависимо-независимая, думаю, а нужно ли вообще кому-то то, что я делаю? И в такие дебри-пучины меня унесли эти размышления, что захотелось в очередной раз уйти в туман в канале и заняться чем-то более направленным на аудиторию (маркетолог проснулся, пошел рынок исследовать и потребности всякие).
Но это ведь тоже про целостность — сомневаться в себе, продолжать идти. Или бросить одно и бросить (уже в другом смысле) все силы на другое. И при этом оставаться собой и не думать, что это неудача. Пока мне это дается с трудом. Часто с большим. Но при этом я знаю, что мои действия, мои мысли, мои слова важны как минимум для меня. И мои страхи — часть меня.
И вообще вся тема целостности во многом про приятие — принятие разных частей, приятие их различий, принятие несовершенства в конце концов.
Такая вот получилась история, когда ворвалась живая жизнь — неидеальная, не запланированная, не вылизанная.
Практика будет завтра, она мне все еще нравится, поэтому буду делиться)
P.S. Если вам отзывается то, что вы видите, слышите, читаете здесь или где-то еще, не стесняйтесь поддерживать автора. Ему это правда важно. Лайк, шер, репост, как говорится))
Одна часть меня хочет делать то, что хочет, независимо от реакции (например, вести канал и писать о том, что мне важно), а другая хочет подкрепления «правильности» моих действий внешними стимулами (как минимум лайками и прочтениями, если речь о канале).
И вот сижу я такая зависимо-независимая, думаю, а нужно ли вообще кому-то то, что я делаю? И в такие дебри-пучины меня унесли эти размышления, что захотелось в очередной раз уйти в туман в канале и заняться чем-то более направленным на аудиторию (маркетолог проснулся, пошел рынок исследовать и потребности всякие).
Но это ведь тоже про целостность — сомневаться в себе, продолжать идти. Или бросить одно и бросить (уже в другом смысле) все силы на другое. И при этом оставаться собой и не думать, что это неудача. Пока мне это дается с трудом. Часто с большим. Но при этом я знаю, что мои действия, мои мысли, мои слова важны как минимум для меня. И мои страхи — часть меня.
И вообще вся тема целостности во многом про приятие — принятие разных частей, приятие их различий, принятие несовершенства в конце концов.
Такая вот получилась история, когда ворвалась живая жизнь — неидеальная, не запланированная, не вылизанная.
Практика будет завтра, она мне все еще нравится, поэтому буду делиться)
P.S. Если вам отзывается то, что вы видите, слышите, читаете здесь или где-то еще, не стесняйтесь поддерживать автора. Ему это правда важно. Лайк, шер, репост, как говорится))
❤6👍1
Практика-мудборд «Сочетаем разные части нашей личности»
Идея этой практики пришла ко мне, когда я вспомнила про одну девушку-блогера (еще тех времен, когда блогеров было совсем мало и делали они что-то интересное), которая перешивала разные старые вещи в супер классные новые. Я тогда очень увлекалась всяким DIY и поглощала тонны контента по этой теме. Девушка запомнилась мне не только своими креативными переделками, но и тем, что в кадре все время появлялись ее дети, и переделки были в том числе и для них. И так мне понравилось, что разные части жизни не живут в разных комнатах и часовых поясах, а прекрасно сочетаются вместе, что я помню девушку спустя больше 15 лет ))
И сегодня предлагаю собрать мудборд из таких вот сочетаний. Творчество + работа, мама + творчество, жена + руководитель, работа + путешествия, спорт + дружба, дом + путешествия и т.д. Выбирайте разные части жизни и пробуйте создавать их визуальные сочетания. Не обязательно парами, кстати, может быть в одном образе получится соединить 3 части и больше)
Можно искать фотографии в Pinterest, вырезать картинки из журналов, собирать коллаж из своих фотографий или просто рисовать. Можно сделать его красивым, странным, смешным, абсурдным — как захочется. Любой вариант — правильный, потому что будет наш вариант целостной жизни))
Погнали!
Идея этой практики пришла ко мне, когда я вспомнила про одну девушку-блогера (еще тех времен, когда блогеров было совсем мало и делали они что-то интересное), которая перешивала разные старые вещи в супер классные новые. Я тогда очень увлекалась всяким DIY и поглощала тонны контента по этой теме. Девушка запомнилась мне не только своими креативными переделками, но и тем, что в кадре все время появлялись ее дети, и переделки были в том числе и для них. И так мне понравилось, что разные части жизни не живут в разных комнатах и часовых поясах, а прекрасно сочетаются вместе, что я помню девушку спустя больше 15 лет ))
И сегодня предлагаю собрать мудборд из таких вот сочетаний. Творчество + работа, мама + творчество, жена + руководитель, работа + путешествия, спорт + дружба, дом + путешествия и т.д. Выбирайте разные части жизни и пробуйте создавать их визуальные сочетания. Не обязательно парами, кстати, может быть в одном образе получится соединить 3 части и больше)
Можно искать фотографии в Pinterest, вырезать картинки из журналов, собирать коллаж из своих фотографий или просто рисовать. Можно сделать его красивым, странным, смешным, абсурдным — как захочется. Любой вариант — правильный, потому что будет наш вариант целостной жизни))
Погнали!
❤5
Что если разные части хотят разного?
В понедельник я хочу уволиться и открыть кофейню у моря. Во вторник я вспоминаю про ипотеку, здравый смысл и вообще-то неплохую работу. В среду хочу только лежать. Это не шизофрения и расстройство личности, а нормальное состояние человека, в котором живут несколько разных частей. И чем более они разнонаправленные, тем больше нас тянет в разные направления. Буквально как лебедь, рак и щука. Только часто наш внутренний зоопарк гораздо более густонаселенный ))
И что делать? Должен ли победить какой-то один голос или можно дать разным желаниям право существовать одновременно?
А правильно ответа нет. Да, вот так вот. Точнее правильным ответом в разные время может быть совершенно разное. Иногда мы можем успешно делать карьеру, а в свободное время заниматься своими проектами, творчеством и чем-то еще интересным. Соединить путешествия и финансовое обеспечение, фултайм работу с активным общением с друзьями, а родительство с креативными проектами. И у нас хватает сил и энергии на все.
А бывает, что нужно делать выбор и сосредоточиться на чем-то одном, даже если хочется разного и прямо сейчас. И это не проигрыш (шеф, все пропало!). Нет, это просто такой этап жизни. Иногда фокус на одном направлении дает нам невероятный толчок, который в будущем окупиться в 100500 раз.
Главный вопрос в том, что происходит со мной именно сейчас. Чего мне действительно хочется? Что для меня сейчас важнее? И на что у меня вообще есть ресурс? Предлагаю сегодня немного покопаться в этом с помощью вопросов для письменных практик:
— Что сейчас занимает больше всего места в моих мыслях и почему?
— Чего мне хочется на самом деле, если убрать вопрос «а правильно ли это?»
— Какие из моих желаний я могу спокойно совмещать, а между какими все-таки придется выбирать?
— Есть ли у меня сейчас ресурс на несколько направлений или я пытаюсь впихнуть в одну жизнь больше, чем в нее помещается?
— Если внимательно посмотреть на свою неделю, куда на самом деле уходит мой ресурс?
— Что я готова на время поставить на паузу, не объявляя это навсегда потерянной частью себя?
— А что мне совершенно не хочется останавливать, даже если придется чем-то пожертвовать?
— Что сейчас важнее: двигаться вперед, попробовать что-то новое, сохранить то, что уже есть, или просто немного выдохнуть?
— И если я выбираю сейчас одно направление, что я хочу помнить о тех своих частях, которые пока остаются в стороне?
Целостность иногда именно так и выглядит: не заставить всех своих внутренних зверей двигаться в одну сторону (чаще всего одним табуном животные бегут от опасности, а такого стимула как-то не хочется), а понять, куда нам действительно нужно сейчас и кого из них мы готовы с собой взять.
В понедельник я хочу уволиться и открыть кофейню у моря. Во вторник я вспоминаю про ипотеку, здравый смысл и вообще-то неплохую работу. В среду хочу только лежать. Это не шизофрения и расстройство личности, а нормальное состояние человека, в котором живут несколько разных частей. И чем более они разнонаправленные, тем больше нас тянет в разные направления. Буквально как лебедь, рак и щука. Только часто наш внутренний зоопарк гораздо более густонаселенный ))
И что делать? Должен ли победить какой-то один голос или можно дать разным желаниям право существовать одновременно?
А правильно ответа нет. Да, вот так вот. Точнее правильным ответом в разные время может быть совершенно разное. Иногда мы можем успешно делать карьеру, а в свободное время заниматься своими проектами, творчеством и чем-то еще интересным. Соединить путешествия и финансовое обеспечение, фултайм работу с активным общением с друзьями, а родительство с креативными проектами. И у нас хватает сил и энергии на все.
А бывает, что нужно делать выбор и сосредоточиться на чем-то одном, даже если хочется разного и прямо сейчас. И это не проигрыш (шеф, все пропало!). Нет, это просто такой этап жизни. Иногда фокус на одном направлении дает нам невероятный толчок, который в будущем окупиться в 100500 раз.
Главный вопрос в том, что происходит со мной именно сейчас. Чего мне действительно хочется? Что для меня сейчас важнее? И на что у меня вообще есть ресурс? Предлагаю сегодня немного покопаться в этом с помощью вопросов для письменных практик:
— Что сейчас занимает больше всего места в моих мыслях и почему?
— Чего мне хочется на самом деле, если убрать вопрос «а правильно ли это?»
— Какие из моих желаний я могу спокойно совмещать, а между какими все-таки придется выбирать?
— Есть ли у меня сейчас ресурс на несколько направлений или я пытаюсь впихнуть в одну жизнь больше, чем в нее помещается?
— Если внимательно посмотреть на свою неделю, куда на самом деле уходит мой ресурс?
— Что я готова на время поставить на паузу, не объявляя это навсегда потерянной частью себя?
— А что мне совершенно не хочется останавливать, даже если придется чем-то пожертвовать?
— Что сейчас важнее: двигаться вперед, попробовать что-то новое, сохранить то, что уже есть, или просто немного выдохнуть?
— И если я выбираю сейчас одно направление, что я хочу помнить о тех своих частях, которые пока остаются в стороне?
Целостность иногда именно так и выглядит: не заставить всех своих внутренних зверей двигаться в одну сторону (чаще всего одним табуном животные бегут от опасности, а такого стимула как-то не хочется), а понять, куда нам действительно нужно сейчас и кого из них мы готовы с собой взять.
❤3
Все ли свои способности нужно реализовывать?
Современная культура очень любит идею «раскрыть свой потенциал». Если умеешь рисовать — рисуй, если хорошо руководишь — строй карьеру, если любишь писать — заводи блог, если умеешь печь — открывай кондитерскую. И в итоге получается еще один довольно жесткий способ использовать себя: теперь недостаточно просто жить, нужно еще правильно монетизировать весь свой внутренний инвентарь.
А может быть, некоторые наши способности просто приятно иметь? Что если некоторые версии себя можно не взращивать и не возделывать? Станем ли мы от этого хуже?
Я вот, например, умею многое из того, чем совершенно не занимаюсь. Могу организовать мероприятие, но совсем не мечтаю организовывать мероприятия (это скорее мой страшный кошмар). Обожаю наводить порядок в шкафах и раскладывать все по полочкам, но не собираюсь становиться организатором пространства. Умею конструировать и шить одежду, но не факт, что мне стоит бежать становиться фэшн-дизайнером.
Можно неплохо писать, но это не значит, что каждый свободный вечер нужно превращать в авторский проект. Можно уметь хорошо фотографировать и просто иногда фотографировать друзей в отпуске. Можно прекрасно ладить с детьми и не хотеть становиться педагогом. Можно иметь предпринимательскую жилку и всю жизнь работать в найме.
Но почему-то именно здесь у нас часто включается тревожный внутренний менеджер: «Подожди, но если ты это умеешь, разве ты не обязана этим воспользоваться? А вдруг это твой настоящий талант? А вдруг ты упускаешь себя?». Как будто каждая способность — это семечко, которое мы обязаны срочно посадить, поливать, пересадить в горшок побольше, вывести на солнце, а потом желательно еще продать урожай.
Но способность может быть просто частью нас. Как цвет глаз, чувство юмора или привычка слишком красиво раскладывать вещи в шкафу. Она не обязана становиться проектом. Более того, иногда способность становится особенно приятной именно потому, что мы ничего от нее не хотим. Можно рисовать и не становиться художником. Писать стихи и не выпускать сборник. Разбираться в интерьерах и просто получать удовольствие от собственного дома. Уметь руководить людьми и не стремиться руководить всеми, кто случайно оказался рядом.
Есть важное различие между «я могу» и «я хочу».
Мы почему-то очень легко превращаем первое во второе. Если у меня хорошо получается, значит, мне должно хотеться. Если не хочется — наверное, я недостаточно смелая, ленивая или просто боюсь раскрыть свой потенциал.
А что, если нет? Что, если мне действительно нравится то, что я умею, но я не хочу делать из этого большую часть своей жизни? В конце концов, у танграма не зря есть кусочки, которые лежат рядом с фигурой. Они все еще мои. Я знаю, что они у меня есть. Возможно, когда-нибудь достану их и соберу из них что-то новое. А возможно, нет.
Можно оставить некоторые возможности просто возможностями.
Современная культура очень любит идею «раскрыть свой потенциал». Если умеешь рисовать — рисуй, если хорошо руководишь — строй карьеру, если любишь писать — заводи блог, если умеешь печь — открывай кондитерскую. И в итоге получается еще один довольно жесткий способ использовать себя: теперь недостаточно просто жить, нужно еще правильно монетизировать весь свой внутренний инвентарь.
А может быть, некоторые наши способности просто приятно иметь? Что если некоторые версии себя можно не взращивать и не возделывать? Станем ли мы от этого хуже?
Я вот, например, умею многое из того, чем совершенно не занимаюсь. Могу организовать мероприятие, но совсем не мечтаю организовывать мероприятия (это скорее мой страшный кошмар). Обожаю наводить порядок в шкафах и раскладывать все по полочкам, но не собираюсь становиться организатором пространства. Умею конструировать и шить одежду, но не факт, что мне стоит бежать становиться фэшн-дизайнером.
Можно неплохо писать, но это не значит, что каждый свободный вечер нужно превращать в авторский проект. Можно уметь хорошо фотографировать и просто иногда фотографировать друзей в отпуске. Можно прекрасно ладить с детьми и не хотеть становиться педагогом. Можно иметь предпринимательскую жилку и всю жизнь работать в найме.
Но почему-то именно здесь у нас часто включается тревожный внутренний менеджер: «Подожди, но если ты это умеешь, разве ты не обязана этим воспользоваться? А вдруг это твой настоящий талант? А вдруг ты упускаешь себя?». Как будто каждая способность — это семечко, которое мы обязаны срочно посадить, поливать, пересадить в горшок побольше, вывести на солнце, а потом желательно еще продать урожай.
Но способность может быть просто частью нас. Как цвет глаз, чувство юмора или привычка слишком красиво раскладывать вещи в шкафу. Она не обязана становиться проектом. Более того, иногда способность становится особенно приятной именно потому, что мы ничего от нее не хотим. Можно рисовать и не становиться художником. Писать стихи и не выпускать сборник. Разбираться в интерьерах и просто получать удовольствие от собственного дома. Уметь руководить людьми и не стремиться руководить всеми, кто случайно оказался рядом.
Есть важное различие между «я могу» и «я хочу».
Мы почему-то очень легко превращаем первое во второе. Если у меня хорошо получается, значит, мне должно хотеться. Если не хочется — наверное, я недостаточно смелая, ленивая или просто боюсь раскрыть свой потенциал.
А что, если нет? Что, если мне действительно нравится то, что я умею, но я не хочу делать из этого большую часть своей жизни? В конце концов, у танграма не зря есть кусочки, которые лежат рядом с фигурой. Они все еще мои. Я знаю, что они у меня есть. Возможно, когда-нибудь достану их и соберу из них что-то новое. А возможно, нет.
Можно оставить некоторые возможности просто возможностями.
❤2
Что я забираю из сентября, кроме красивого слова «целостность»?
Весь сентябрь мы собирали себя как танграм: пытались понять, что такое целостность, рассматривали разные свои части, учились не выключать одну жизнь, когда включаем другую, соединяли опыт, желания и способности. И вроде бы постепенно должна была получиться какая-то красивая цельная фигура.
А теперь я думаю: а обязательно ли она должна получиться?
Может быть тут закралась какая-то ошибка — мы даже целостность умудряемся превратить в очередной проект, который нужно правильно собрать и потом наконец получить галочку: «Готово, я целостный человек».
Но человек так не работает. Сегодня одна часть занимает половину пространства, завтра становится маленьким кусочком. Что-то мы достаем из коробочки, что-то убираем. Какие-то части прекрасно соединяются, какие-то пока вообще непонятно как состыковать. А некоторые мы вообще не хотим использовать.
И все это по-прежнему мы.
Поэтому я не хочу заканчивать сентябрь очередным списком того, что мы должны были понять и чему научиться. Гораздо интереснее оставить несколько вопросов и посмотреть, что у нас изменилось за этот месяц:
— Что я стала видеть в себе иначе?
— Какой своей части я стала давать больше места?
— Что перестала считать обязательным?
— Что готова пока оставить в коробочке — без ощущения, что я это потеряла?
— А какой кусочек, возможно, хочу наконец достать?
И классический вопрос для конца месяца:
Что я забираю из сентября и темы целостности?
Весь сентябрь мы собирали себя как танграм: пытались понять, что такое целостность, рассматривали разные свои части, учились не выключать одну жизнь, когда включаем другую, соединяли опыт, желания и способности. И вроде бы постепенно должна была получиться какая-то красивая цельная фигура.
А теперь я думаю: а обязательно ли она должна получиться?
Может быть тут закралась какая-то ошибка — мы даже целостность умудряемся превратить в очередной проект, который нужно правильно собрать и потом наконец получить галочку: «Готово, я целостный человек».
Но человек так не работает. Сегодня одна часть занимает половину пространства, завтра становится маленьким кусочком. Что-то мы достаем из коробочки, что-то убираем. Какие-то части прекрасно соединяются, какие-то пока вообще непонятно как состыковать. А некоторые мы вообще не хотим использовать.
И все это по-прежнему мы.
Поэтому я не хочу заканчивать сентябрь очередным списком того, что мы должны были понять и чему научиться. Гораздо интереснее оставить несколько вопросов и посмотреть, что у нас изменилось за этот месяц:
— Что я стала видеть в себе иначе?
— Какой своей части я стала давать больше места?
— Что перестала считать обязательным?
— Что готова пока оставить в коробочке — без ощущения, что я это потеряла?
— А какой кусочек, возможно, хочу наконец достать?
И классический вопрос для конца месяца:
Что я забираю из сентября и темы целостности?
❤2
Тема октября — дом
У нас может быть квартира, адрес, прописка, мебель, кухня, кровать — и при этом почему-то не быть ощущения дома. И наоборот: можно приехать куда-то на три дня, бросить сумку, поставить чашку на подоконник и внезапно почувствовать «я дома».
Что же делает дом домом? Что вообще такое дом? Это территория? Люди? Безопасность? Привычные вещи? Запах свежесваренного кофе и бабушкиных пирожков? Знакомый скрип двери? Возможность ходить в старой футболке? Знание, где лежит топор? Или вообще внутреннее состояние?
Дом — это место, где мы живем, или пространство, в котором мы можем быть собой?
В любом новом и незнакомом месте мы сначала пытаемся сориентироваться: как здесь принято, куда поставить вещи, можно ли открыть этот шкаф, во сколько принято ложиться, можно ли сидеть на полу, нужно ли быть вежливым?
Дома можно просто быть. Ходить босиком и читать книгу, сидя на полу. Съесть что-нибудь прямо из холодильника и оставить недопитый чай на столе. Сидеть в тишине или бегать в одном полотенце. Перенести стул из одной комнаты в другую, потому что так сегодня почему-то удобнее. Можно ничего не объяснять.
Тогда дом — это про состояние? Отношения с конкретным местом? Нужна ли определенная территория с определенными правилами или можно принести любимый плед и сказать «теперь это мой дом»?
Одним для ощущения дома нужны люди, другим — тишина. Кому-то большая кухня, кому-то кресло у окна. Кто-то обожает пустое пространство и минимум вещей, а кому-то хорошо только среди книг, растений, кружек, пледов и всякого другого имущества.
Мы можем годами пытаться сделать «правильный дом»: красивый, уютный, удобный, статусный, как на картинке. А потом обнаружить, что в нем совершенно негде положить ноги на стол. И все, дом уже не дом.
В общем, в октябре будем с разных сторон рассуждать о том, почему одно пространство становится домом, а другое остается просто местом, где мы живем.
Погнали?
У нас может быть квартира, адрес, прописка, мебель, кухня, кровать — и при этом почему-то не быть ощущения дома. И наоборот: можно приехать куда-то на три дня, бросить сумку, поставить чашку на подоконник и внезапно почувствовать «я дома».
Что же делает дом домом? Что вообще такое дом? Это территория? Люди? Безопасность? Привычные вещи? Запах свежесваренного кофе и бабушкиных пирожков? Знакомый скрип двери? Возможность ходить в старой футболке? Знание, где лежит топор? Или вообще внутреннее состояние?
Дом — это место, где мы живем, или пространство, в котором мы можем быть собой?
В любом новом и незнакомом месте мы сначала пытаемся сориентироваться: как здесь принято, куда поставить вещи, можно ли открыть этот шкаф, во сколько принято ложиться, можно ли сидеть на полу, нужно ли быть вежливым?
Дома можно просто быть. Ходить босиком и читать книгу, сидя на полу. Съесть что-нибудь прямо из холодильника и оставить недопитый чай на столе. Сидеть в тишине или бегать в одном полотенце. Перенести стул из одной комнаты в другую, потому что так сегодня почему-то удобнее. Можно ничего не объяснять.
Тогда дом — это про состояние? Отношения с конкретным местом? Нужна ли определенная территория с определенными правилами или можно принести любимый плед и сказать «теперь это мой дом»?
Одним для ощущения дома нужны люди, другим — тишина. Кому-то большая кухня, кому-то кресло у окна. Кто-то обожает пустое пространство и минимум вещей, а кому-то хорошо только среди книг, растений, кружек, пледов и всякого другого имущества.
Мы можем годами пытаться сделать «правильный дом»: красивый, уютный, удобный, статусный, как на картинке. А потом обнаружить, что в нем совершенно негде положить ноги на стол. И все, дом уже не дом.
В общем, в октябре будем с разных сторон рассуждать о том, почему одно пространство становится домом, а другое остается просто местом, где мы живем.
Погнали?
❤2🔥1
Дом как крепость
Начнем, пожалуй, с одной из самых древних идей — «Мой дом — моя крепость». Когда-то дом должен был защищать человека от всего, что хотело его съесть, ограбить или просто очень неприятно провести с ним вечер. Толстые стены, крепкие двери, заборы, ров с водой — цивилизация много веков старательно объясняла окружающему миру: сюда нельзя.
Хищников за последние несколько столетий стало гораздо меньше, зато появились дедлайны, рабочие чаты, новости, звонки с незнакомых номеров и люди, которые пишут «есть минутка?» в 22:47.
С переходом многих людей на удаленку границы вообще поплыли: мы вроде бы наконец построили крепость, в которой можно работать, не выходя из дома, а потом добровольно провели внутрь всех хищников. Причем не через ворота, а через Wi-Fi.
И все-таки дом по-прежнему может быть крепостью. Просто сегодня защищать нас приходится уже не столько от физической опасности, сколько от постоянного доступа внешнего мира к нам. От шума и необходимости отвечать. От чужих ожиданий и неприятных новостей. От работы, которая прекрасно знает, где нас найти, даже если мы уже лежим под пледом и очень убедительно изображаем человека, который сегодня больше ничего не может.
А что вообще делает современный дом крепостью? Точно не стены, тяжеленный засов и трехметровый забор с бойницами — хотя, возможно, после некоторых рабочих созвонов эта идея начинает казаться не такой уж странной.
Как теперь дому выполнять функцию крепости и нужна ли эта функция вообще? Могут ли границы дома выполнять задачу пресловутых личных границ? Если дверь больше не является достаточной границей, то что сегодня выполняет функцию рва с крокодилами и подъемного моста, особенно, когда мы сами этот мост и опустили?
Получается, что крепость сегодня больше про уровень и режим доступа. Подвесной мост — теперь наша решимость: оставить телефон с рабочей перепиской на столе или таскать за собой всегда и везде. Ров с водой — возможность сказать «нет», кровожадные крокодилы — статус «занят» в чатах и т.д.
Поставить физические границы тоже можно: выделить рабочий стол только для работы, а сериальчики смотреть на кофейном столике, к примеру. Но не всегда так получается.
А как вы понимаете выражение «мой дом — моя крепость»? Что для вас крепость в современных реалиях? И нужна ли она вообще? Что вы впускаете домой всегда, а что только изредка? А что давно пора оставить снаружи, но оно почему-то до сих пор знает пароль от Wi-Fi?
Начнем, пожалуй, с одной из самых древних идей — «Мой дом — моя крепость». Когда-то дом должен был защищать человека от всего, что хотело его съесть, ограбить или просто очень неприятно провести с ним вечер. Толстые стены, крепкие двери, заборы, ров с водой — цивилизация много веков старательно объясняла окружающему миру: сюда нельзя.
Хищников за последние несколько столетий стало гораздо меньше, зато появились дедлайны, рабочие чаты, новости, звонки с незнакомых номеров и люди, которые пишут «есть минутка?» в 22:47.
С переходом многих людей на удаленку границы вообще поплыли: мы вроде бы наконец построили крепость, в которой можно работать, не выходя из дома, а потом добровольно провели внутрь всех хищников. Причем не через ворота, а через Wi-Fi.
И все-таки дом по-прежнему может быть крепостью. Просто сегодня защищать нас приходится уже не столько от физической опасности, сколько от постоянного доступа внешнего мира к нам. От шума и необходимости отвечать. От чужих ожиданий и неприятных новостей. От работы, которая прекрасно знает, где нас найти, даже если мы уже лежим под пледом и очень убедительно изображаем человека, который сегодня больше ничего не может.
А что вообще делает современный дом крепостью? Точно не стены, тяжеленный засов и трехметровый забор с бойницами — хотя, возможно, после некоторых рабочих созвонов эта идея начинает казаться не такой уж странной.
Как теперь дому выполнять функцию крепости и нужна ли эта функция вообще? Могут ли границы дома выполнять задачу пресловутых личных границ? Если дверь больше не является достаточной границей, то что сегодня выполняет функцию рва с крокодилами и подъемного моста, особенно, когда мы сами этот мост и опустили?
Получается, что крепость сегодня больше про уровень и режим доступа. Подвесной мост — теперь наша решимость: оставить телефон с рабочей перепиской на столе или таскать за собой всегда и везде. Ров с водой — возможность сказать «нет», кровожадные крокодилы — статус «занят» в чатах и т.д.
Поставить физические границы тоже можно: выделить рабочий стол только для работы, а сериальчики смотреть на кофейном столике, к примеру. Но не всегда так получается.
А как вы понимаете выражение «мой дом — моя крепость»? Что для вас крепость в современных реалиях? И нужна ли она вообще? Что вы впускаете домой всегда, а что только изредка? А что давно пора оставить снаружи, но оно почему-то до сих пор знает пароль от Wi-Fi?
❤3
Творческая практика «Что должно быть в доме, чтобы мне было хорошо?»
Кому-то для счастья нужен идеальный порядок, а кому-то — чтобы можно было спокойно оставить книгу на полу и уйти спать. Кто-то ценит проектор и огромный диван, на котором можно разместиться всей семьей, а другому важнее маленькое кресло в углу с торшером и книжным стеллажом.
Наш дом говорит о нас гораздо больше, чем даже внешний вид. Потому что на улицу мы выходим «в люди», и думаем в том числе о внешней оценке, а дом — это глубоко личное и даже сокровенное пространство. Здесь живут наши мечты. И наши труселя.
Сегодня предлагаю простую практику — подумать, что в вашем доме делает его счастливым местом для вас. Лучше всего взять бумагу и ручку и сделать именно письменную практику, но и простое размышление может натолкнуть вас на неожиданные мысли.
— Что обязательно должно быть в моем доме, чтобы мне было хорошо?
— Что там должно звучать? Как пахнуть? Какой там должен быть свет?
— Что я должна иметь возможность делать? А чего, наоборот, не должно происходить ни при каких обстоятельствах?
— Нужны ли мне люди или, наоборот, возможность иногда никого не видеть?
— Сколько в доме должно быть порядка?
— Где мне должно быть удобно работать, лежать, читать, есть, думать, ничего не делать?
— Какие вещи обязательно должны быть рядом? А какие будут только раздражать?
— И, наконец, что должно быть в этом доме такого, чтобы я могла сказать: да, это очень похоже на меня? Это может быть какая-то небольшая деталь, вроде пустого мольберта в углу и не открытых красок или видавших виды и все еще пахнущих ванилином и корицей форм для выпечки.
Перечитайте написанное и попробуйте посмотреть на него как на свой портрет. Что нового вы узнали о себе? =)
Кому-то для счастья нужен идеальный порядок, а кому-то — чтобы можно было спокойно оставить книгу на полу и уйти спать. Кто-то ценит проектор и огромный диван, на котором можно разместиться всей семьей, а другому важнее маленькое кресло в углу с торшером и книжным стеллажом.
Наш дом говорит о нас гораздо больше, чем даже внешний вид. Потому что на улицу мы выходим «в люди», и думаем в том числе о внешней оценке, а дом — это глубоко личное и даже сокровенное пространство. Здесь живут наши мечты. И наши труселя.
Сегодня предлагаю простую практику — подумать, что в вашем доме делает его счастливым местом для вас. Лучше всего взять бумагу и ручку и сделать именно письменную практику, но и простое размышление может натолкнуть вас на неожиданные мысли.
— Что обязательно должно быть в моем доме, чтобы мне было хорошо?
— Что там должно звучать? Как пахнуть? Какой там должен быть свет?
— Что я должна иметь возможность делать? А чего, наоборот, не должно происходить ни при каких обстоятельствах?
— Нужны ли мне люди или, наоборот, возможность иногда никого не видеть?
— Сколько в доме должно быть порядка?
— Где мне должно быть удобно работать, лежать, читать, есть, думать, ничего не делать?
— Какие вещи обязательно должны быть рядом? А какие будут только раздражать?
— И, наконец, что должно быть в этом доме такого, чтобы я могла сказать: да, это очень похоже на меня? Это может быть какая-то небольшая деталь, вроде пустого мольберта в углу и не открытых красок или видавших виды и все еще пахнущих ванилином и корицей форм для выпечки.
Перечитайте написанное и попробуйте посмотреть на него как на свой портрет. Что нового вы узнали о себе? =)
❤2
Дом как картинка
В Pinterest и журналах вроде Architectural Digest дома всегда выглядят так, будто в них никогда не сушат носки на батарее и не складывают пакеты в пакет. Смотришь на такие картинки и думаешь: «Вот! Вот так я хочу жить».
Красивый большой диван с кучей идеально подобранных подушек. Открытые стеллажи с ровными корешками книг и идеальной композицией из кучи разных элементов. Рабочий стол из цельного дерева во всю ширину комнаты. Керамическая ваза, в которой каким-то чудом всегда стоят эстетские ветки или свежие цветы. И вроде бы все это не так уж сложно реализовать, но почему-то у нас дома обычно все выглядит не так. А хочется так ) Хотя бы иногда. После ремонта и трехнедельной уборки.
Но моя кружка с чаем стоит на подоконнике, потому что на стол помещается буквально один ноут и ежедневник (а еще потому, что ноут однажды я уже залила водой и второй раз он вряд ли это выдержит). На красивый бамбуковый поднос с кактусом и диффузором почему-то все время приземляется всякая мелочевка и портит мою эстетическую задумку. И ручки у шкафа слегка заляпанные, потому что загрязнения с окрашенного белым дерева отмываются вместе с этой белой краской.
И я все время думаю, возможно ли вообще держать дом эстетически приятным, когда вся семья пользуется им каждый день? И что мне так нравится в картинках Pinterest? Это ведь не только «все красиво и по полочкам» (хотя и это тоже, безусловно). Наверняка там собака порылась гораздо глубже.
Мы думаем, что если у нас будет такой же дом, то нам в нем будет хорошо? Что именно нам нравится в этих красивых картинках? Цвета? Свет? Материалы? Запах дерева? Много воздуха? Возможность завернуться в плед и смотреть на дождь? Или нам нравится какое-то ощущение, которое мы считываем с этой картинки? Спокойствия. Красоты. Достатка. Свободы. Жизни, в которой есть время утром спокойно выпить кофе, а вечером зажечь свечи и читать книгу.
Можно купить красивое кресло и обнаружить, что ты никогда в нем не сидишь. Поставить огромный стол и продолжать работать на кухне. Завести белый диван и провести следующие пять лет в тревоге за белый диван. А можно оставить старую лампу, кривоватую полку и кресло, которое вообще-то давно пора заменить, и чувствовать, что все хорошо.
Так что же такое эстетика дома?
— На что вам приятно смотреть?
— Что приятно трогать?
— По чему приятно ходить босиком?
— Какой свет хочется оставить вечером?
— Как пахнет утром кухня? Какая кружка кажется самой правильной?
— Какие цвета хочется видеть в дождливый октябрьский день?
Оставим красивые картинки для вдохновения и попробуем лучше узнать себя в реальности. Что в вашем доме вам нравится с эстетической точки зрения? Почему?
В Pinterest и журналах вроде Architectural Digest дома всегда выглядят так, будто в них никогда не сушат носки на батарее и не складывают пакеты в пакет. Смотришь на такие картинки и думаешь: «Вот! Вот так я хочу жить».
Красивый большой диван с кучей идеально подобранных подушек. Открытые стеллажи с ровными корешками книг и идеальной композицией из кучи разных элементов. Рабочий стол из цельного дерева во всю ширину комнаты. Керамическая ваза, в которой каким-то чудом всегда стоят эстетские ветки или свежие цветы. И вроде бы все это не так уж сложно реализовать, но почему-то у нас дома обычно все выглядит не так. А хочется так ) Хотя бы иногда. После ремонта и трехнедельной уборки.
Но моя кружка с чаем стоит на подоконнике, потому что на стол помещается буквально один ноут и ежедневник (а еще потому, что ноут однажды я уже залила водой и второй раз он вряд ли это выдержит). На красивый бамбуковый поднос с кактусом и диффузором почему-то все время приземляется всякая мелочевка и портит мою эстетическую задумку. И ручки у шкафа слегка заляпанные, потому что загрязнения с окрашенного белым дерева отмываются вместе с этой белой краской.
И я все время думаю, возможно ли вообще держать дом эстетически приятным, когда вся семья пользуется им каждый день? И что мне так нравится в картинках Pinterest? Это ведь не только «все красиво и по полочкам» (хотя и это тоже, безусловно). Наверняка там собака порылась гораздо глубже.
Мы думаем, что если у нас будет такой же дом, то нам в нем будет хорошо? Что именно нам нравится в этих красивых картинках? Цвета? Свет? Материалы? Запах дерева? Много воздуха? Возможность завернуться в плед и смотреть на дождь? Или нам нравится какое-то ощущение, которое мы считываем с этой картинки? Спокойствия. Красоты. Достатка. Свободы. Жизни, в которой есть время утром спокойно выпить кофе, а вечером зажечь свечи и читать книгу.
Можно купить красивое кресло и обнаружить, что ты никогда в нем не сидишь. Поставить огромный стол и продолжать работать на кухне. Завести белый диван и провести следующие пять лет в тревоге за белый диван. А можно оставить старую лампу, кривоватую полку и кресло, которое вообще-то давно пора заменить, и чувствовать, что все хорошо.
Так что же такое эстетика дома?
— На что вам приятно смотреть?
— Что приятно трогать?
— По чему приятно ходить босиком?
— Какой свет хочется оставить вечером?
— Как пахнет утром кухня? Какая кружка кажется самой правильной?
— Какие цвета хочется видеть в дождливый октябрьский день?
Оставим красивые картинки для вдохновения и попробуем лучше узнать себя в реальности. Что в вашем доме вам нравится с эстетической точки зрения? Почему?
❤2