«Оставлять нужное» вместо «убирать ненужное»
Не так давно я сделала себе еще один тг-аккаунт. Естественно, я начала собирать новую ленту — кого я хочу читать. И оказалось, что тех, кого я действительно хочу читать, меньше 10. Меньше 10! При том, что основном аккаунте у меня больше сотни каналов, за которыми я слежу периодически, а в целом количество подписок, наверное, переваливает за 1000.
Я вспомнила, что сталкивалась с похожей ситуацией, когда разбирала вещи. Всегда ведь жалко выбрасывать то, что уже давно не носишь или чем не пользуешься. Вдруг пригодится? Тогда я много читала про минимализм и освобождение пространства и нашла принцип «выбираем, что оставить, а не что выбросить». Это помогло в корне пересмотреть и свой гардероб, и вообще все вещи, накопленные за много лет. Очень много пакетов уехало на благотворительность или в помойку ))
Этот же принцип по сути использует бизнес, формируя MVP - какой минимум функций должен быть у продукта, чтобы он считался работоспособным и им пользовались клиенты.
И получается, что можно прикладывать этот подход как подорожник к любой сфере своей жизни — он будет работать.
Не так давно я сделала себе еще один тг-аккаунт. Естественно, я начала собирать новую ленту — кого я хочу читать. И оказалось, что тех, кого я действительно хочу читать, меньше 10. Меньше 10! При том, что основном аккаунте у меня больше сотни каналов, за которыми я слежу периодически, а в целом количество подписок, наверное, переваливает за 1000.
Я вспомнила, что сталкивалась с похожей ситуацией, когда разбирала вещи. Всегда ведь жалко выбрасывать то, что уже давно не носишь или чем не пользуешься. Вдруг пригодится? Тогда я много читала про минимализм и освобождение пространства и нашла принцип «выбираем, что оставить, а не что выбросить». Это помогло в корне пересмотреть и свой гардероб, и вообще все вещи, накопленные за много лет. Очень много пакетов уехало на благотворительность или в помойку ))
Этот же принцип по сути использует бизнес, формируя MVP - какой минимум функций должен быть у продукта, чтобы он считался работоспособным и им пользовались клиенты.
И получается, что можно прикладывать этот подход как подорожник к любой сфере своей жизни — он будет работать.
❤🔥4❤4⚡1
5 вопросов для пятничной рефлексии
Последние 2 недели дались мне очень тяжело, потому что было настолько много работы, что я даже не могла взять нормальный больничный. Звонки без голоса, задачи с температурой и прочие прелести — все это как-то неправильно. Но времени остановиться и подумать об этом как будто нет. Или все-таки есть?
Давайте сегодня подумаем про важность остановки в моменте. Конечно, не на полном ходу на мкаде, а в спокойной и подходящей обстановке)
Вопросы для рефлексии на сегодня:
— Кто я сейчас?
— Где я сейчас? В какой точке своей жизни?
— Что мне нравится в текущем состоянии себя? Что хочется изменить?
— Где и кем я хочу быть? Сейчас. Завтра. Через месяц. Год.
— Как то, что я делаю сейчас, приближает меня к моей цели?
Вопросы можно использовать для письменных практик или просто поразмышлять.
Хороших вам выходных!
💜💜💜
Последние 2 недели дались мне очень тяжело, потому что было настолько много работы, что я даже не могла взять нормальный больничный. Звонки без голоса, задачи с температурой и прочие прелести — все это как-то неправильно. Но времени остановиться и подумать об этом как будто нет. Или все-таки есть?
Давайте сегодня подумаем про важность остановки в моменте. Конечно, не на полном ходу на мкаде, а в спокойной и подходящей обстановке)
Вопросы для рефлексии на сегодня:
— Кто я сейчас?
— Где я сейчас? В какой точке своей жизни?
— Что мне нравится в текущем состоянии себя? Что хочется изменить?
— Где и кем я хочу быть? Сейчас. Завтра. Через месяц. Год.
— Как то, что я делаю сейчас, приближает меня к моей цели?
Вопросы можно использовать для письменных практик или просто поразмышлять.
Хороших вам выходных!
💜💜💜
❤5
Сегодня просто несу вам немного красоты))
❤8
Рефлексивный адвент-календарь «Пауза и погружение»
— У нас, когда долго бежишь со всех ног, непременно попадаешь в другое место.
— Какая медлительная страна! Ну, а здесь, знаешь ли, приходится бежать со всех ног, чтобы только остаться на том же месте! Если хочешь попасть куда-то в другое место, тогда нужно бежать по меньшей мере вдвое быстрее.
Вряд ли найдется тот, кто ни разу не встречал этой фразы из «Алисы в Зазеркалье». А вот тех, кто все еще хочет бежать вдвое быстрее, с каждым днем становится все меньше.
Мир ускоряется, и в ответ хочется не ускоряться вместе с ним, а замедлиться на противоходе. Бежать не быстрее, а куда нужно и с комфортной скоростью. А лучше идти прогулочным шагом, замечая красоту вокруг.
В прошлом году я делала адвент по заботе о себе, а в этом я настолько устала, что вообще забыла про какие-то декабрьские радости. Хочется замедлиться, глубже окунуться в себя и просто выдохнуть. И если вам тоже этого хочется, предлагаю в этом декабре пойти со мной в адвент «Пауза и Погружение».
— Максимально простой и комфортный формат: один день — один вопрос.
— Вопросы прямо здесь, без дополнительных ботов, рассылок и других источников.
— Отвечать на них можно про себя, использовать дневник, заметки и любой удобный для вас вариант. Я за письменные практики, но если это не ваша история — не заставляйте себя)
Хотите? =)
— У нас, когда долго бежишь со всех ног, непременно попадаешь в другое место.
— Какая медлительная страна! Ну, а здесь, знаешь ли, приходится бежать со всех ног, чтобы только остаться на том же месте! Если хочешь попасть куда-то в другое место, тогда нужно бежать по меньшей мере вдвое быстрее.
Вряд ли найдется тот, кто ни разу не встречал этой фразы из «Алисы в Зазеркалье». А вот тех, кто все еще хочет бежать вдвое быстрее, с каждым днем становится все меньше.
Мир ускоряется, и в ответ хочется не ускоряться вместе с ним, а замедлиться на противоходе. Бежать не быстрее, а куда нужно и с комфортной скоростью. А лучше идти прогулочным шагом, замечая красоту вокруг.
В прошлом году я делала адвент по заботе о себе, а в этом я настолько устала, что вообще забыла про какие-то декабрьские радости. Хочется замедлиться, глубже окунуться в себя и просто выдохнуть. И если вам тоже этого хочется, предлагаю в этом декабре пойти со мной в адвент «Пауза и Погружение».
— Максимально простой и комфортный формат: один день — один вопрос.
— Вопросы прямо здесь, без дополнительных ботов, рассылок и других источников.
— Отвечать на них можно про себя, использовать дневник, заметки и любой удобный для вас вариант. Я за письменные практики, но если это не ваша история — не заставляйте себя)
Хотите? =)
💯6❤4👏1
День второй
Что тут происходит: о рефлексивном адвент-календаре «Пауза и погружение»
Вопрос дня:
Каким я чувствую сейчас этот год?
Это не про итоги и достижения, а именно про чувства и ощущения. Был ли он радостным и вдохновляющим или тяжелым и стрессовым? Как можно описать его на уровне эмоций?
Что тут происходит: о рефлексивном адвент-календаре «Пауза и погружение»
Вопрос дня:
Каким я чувствую сейчас этот год?
Это не про итоги и достижения, а именно про чувства и ощущения. Был ли он радостным и вдохновляющим или тяжелым и стрессовым? Как можно описать его на уровне эмоций?
❤4❤🔥1👍1
День третий рефлексивного адвент-календаря «Пауза и погружение»
Вопрос дня:
Что повлияло на меня в этом году?
События, идеи, книги, фильмы — любые факторы окружающей нас среды, которые изменили нас, наш характер, наше восприятие.
Вопрос дня:
Что повлияло на меня в этом году?
События, идеи, книги, фильмы — любые факторы окружающей нас среды, которые изменили нас, наш характер, наше восприятие.
❤3🥰1
День четвертый рефлексивного адвент-календаря «Пауза и погружение»
Вопрос дня:
Что мне больше всего хочется поставить на паузу или хотя бы замедлить?
Ситуации, процессы, люди, от которых чувствуется большая усталость. Чего для меня слишком много в этом году? Где перегрузка?
Вопрос дня:
Что мне больше всего хочется поставить на паузу или хотя бы замедлить?
Ситуации, процессы, люди, от которых чувствуется большая усталость. Чего для меня слишком много в этом году? Где перегрузка?
❤2🔥2🤔1
День пятый рефлексивного адвент-календаря «Пауза и погружение»
Вопрос дня:
Какой момент этого года был самым запоминающимся?
Самое вдохновляющее событие, самое яркое воспоминание, момент, который хочется запечатлеть в памяти надолго.
Вопрос дня:
Какой момент этого года был самым запоминающимся?
Самое вдохновляющее событие, самое яркое воспоминание, момент, который хочется запечатлеть в памяти надолго.
❤4🔥1
День шестой рефлексивного адвент-календаря «Пауза и погружение»
Вопрос дня:
Каким было мое самое главное решение в этом году?
Что мне удалось сделать, решить, изменить в себе. Как это решение повлияло на меня. Как изменился мой мир благодаря этому решению.
Вопрос дня:
Каким было мое самое главное решение в этом году?
Что мне удалось сделать, решить, изменить в себе. Как это решение повлияло на меня. Как изменился мой мир благодаря этому решению.
❤2🏆1
День седьмой рефлексивного адвент-календаря «Пауза и погружение»
Вопрос дня:
Кто повлиял на меня больше всего в этом году?
Человек из вашего личного или профессионального окружения, публичная личность или кто-то, с кем вы даже не знакомы, но кто своим действиями или словами сделал самый большой вклад в вашу жизнь и мироощущение.
Вопрос дня:
Кто повлиял на меня больше всего в этом году?
Человек из вашего личного или профессионального окружения, публичная личность или кто-то, с кем вы даже не знакомы, но кто своим действиями или словами сделал самый большой вклад в вашу жизнь и мироощущение.
❤🔥1❤1
День восьмой рефлексивного адвент-календаря «Пауза и погружение»
Недавно я наткнулась на шоу «Титаны» и залипла. Совершенно разной подготовки люди выполняют какие-то нечеловеческие задания, вроде бега по вертикальной стене. Сначала меня это очень вдохновило — как круто, что люди на такое способны. А потом начало расстраивать. Хрупкая девочка-гимнастка может 15 минут продержать на канате льдину в половину своего веса, а у меня мозоль появилась от заточки пары десятков карандашей. Я, конечно, не претендую на звание спортсменки, но такой разрыв мягко говоря демотивирует.
Вопрос дня:
За что я себя ругаю, из-за чего расстраиваюсь, сравнивая себя с другими.
Действия, решения, черты характера, которые кажутся вам недостаточно хорошими по сравнению с кем-либо другим. В чем вы чувствуете себя хуже, чем сын маминой подруги, хотя даже должны себя сравнивать.
Недавно я наткнулась на шоу «Титаны» и залипла. Совершенно разной подготовки люди выполняют какие-то нечеловеческие задания, вроде бега по вертикальной стене. Сначала меня это очень вдохновило — как круто, что люди на такое способны. А потом начало расстраивать. Хрупкая девочка-гимнастка может 15 минут продержать на канате льдину в половину своего веса, а у меня мозоль появилась от заточки пары десятков карандашей. Я, конечно, не претендую на звание спортсменки, но такой разрыв мягко говоря демотивирует.
Вопрос дня:
За что я себя ругаю, из-за чего расстраиваюсь, сравнивая себя с другими.
Действия, решения, черты характера, которые кажутся вам недостаточно хорошими по сравнению с кем-либо другим. В чем вы чувствуете себя хуже, чем сын маминой подруги, хотя даже должны себя сравнивать.
❤3👍1
День девятый рефлексивного адвент-календаря «Пауза и погружение»
Вопрос дня:
Какая суперсила у меня появилась или проявилась в этом году?
Вопрос дня:
Какая суперсила у меня появилась или проявилась в этом году?
❤3👍1🤔1
День десятый рефлексивного адвент-календаря «Пауза и погружение»
Вопрос дня:
Какую привычку я хочу оставить в этом году и не брать с собой в следующий?
Что вы хотите перестать делать в 2026 году? Это не обязательно должна быть какая-то привычка, считающаяся вредной. Выбирайте то, что мешает вам жить так, как вы хотите.
Вопрос дня:
Какую привычку я хочу оставить в этом году и не брать с собой в следующий?
Что вы хотите перестать делать в 2026 году? Это не обязательно должна быть какая-то привычка, считающаяся вредной. Выбирайте то, что мешает вам жить так, как вы хотите.
❤2
День одиннадцатый рефлексивного адвент-календаря «Пауза и погружение»
Вопрос дня:
Какую часть своей жизни я хочу оставить в хаосе, а где навести порядок?
Невозможно привести в порядок абсолютно все — должно оставаться место для хаоса. Мир стремится к равновесию, и хаос так или иначе вылезет в какой-то сфере жизни. И лучше заранее дать ему место, чем получить непредсказуемость там, где это меньше всего нужно.
Вопрос дня:
Какую часть своей жизни я хочу оставить в хаосе, а где навести порядок?
Невозможно привести в порядок абсолютно все — должно оставаться место для хаоса. Мир стремится к равновесию, и хаос так или иначе вылезет в какой-то сфере жизни. И лучше заранее дать ему место, чем получить непредсказуемость там, где это меньше всего нужно.
❤1
День двенадцатый рефлексивного адвент-календаря «Пауза и погружение»
Вопрос дня:
В какие моменты и в каких ситуациях я «плыву»?
Бывают ли у вас моменты, когда кажется, что вы не удерживаете ситуацию в своих руках? Например, когда получаете больше ответственности, новые обязанности, повышение в должности и приходится делать много нового. Или когда из-за эмоционального состояния не получается качественно делать привычные вещи. Что это за ситуации и как вы с ними справляетесь?
Вопрос дня:
В какие моменты и в каких ситуациях я «плыву»?
Бывают ли у вас моменты, когда кажется, что вы не удерживаете ситуацию в своих руках? Например, когда получаете больше ответственности, новые обязанности, повышение в должности и приходится делать много нового. Или когда из-за эмоционального состояния не получается качественно делать привычные вещи. Что это за ситуации и как вы с ними справляетесь?