Наше внимание идет туда, куда мы его направляем. Берем в фокус хорошее — начинаем больше замечать его в жизни и лучше себя чувствуем. Фокусируемся на негативе — и вот он уже вокруг нас, а мы злимся на весь мир.
Поэтому важно уметь останавливаться, отделять факты от эмоций и «настраивать оптику» — задавать себе вопросы о том, что хорошего происходит в нашей жизни.
Сегодня я хочу поделиться вопросами, которые помогают найти счастье и радость как в наших больших целях, так и в повседневных делах.
Поразмыслить можно как над всеми сразу, так и брать по их очереди.
Я люблю записывать ответы в красивые ежедневники с некоторой периодичностью. А подводя итоги сезона или года, возвращаться к этим записям и видеть, как некоторые вещи уже вошли в привычку, что менялось с течением времени, а что радует меня на протяжении долгого времени.