Лето бывает разным — ярким и стремительным, нежным и воздушным, наполненным солнечными лучами и грозовыми раскатами. Но именно в августе оно становится уютным. И несмотря на то, что впереди еще...
Рада видеть вас в LESS & MORE
Привет, я Светлана Золотар, и это проект Less & More. Здесь мы разбираемся, как от белки в колесе перейти к спокойной и счастливой жизни: оставить в своей жизни только нужное и приятное и освободить место для нового. Как наполнить жизнь смыслом и радостью с помощью понимания себя и окружающих. Для этого погружаемся в мягкое планирование, письменные и творческие практики, рефлексию и многое другое.
Что внутри
Less & More это:
Для письменных практик и рефлексии, ритуалов и достижения целей, понимания себя и развития в разных направлениях.
О том, как навести порядок внутри и вокруг себя. Об осмысленном образе жизни, разумном минимализме и понимании себя.
ТВОРЧЕСКИЕ ПРАКТИКИ
Нарративные и арт-терапевтические методы для всестороннего развития и достижения целей.
События
Вебинары и творческие встречи. Челенджи и марафоны. Все, что помогает двигаться легче и быстрее.
консультации
Психологические консультации и коуч-сессии
Мы верим и практикуем
Наша философия
Осмысленный подход к жизни
Разумный минимализм
Доверие к себе
Развитие через творческие практики
ПРОСТОТА И ПОРЯДОК
Вдохновляйтесь статьями из нашего блога
С чего начать
Почему вести личный дневник полезно для психического здоровья
Ведение дневника помогает нам погрузиться в себя, обеспечивает возможности для самопознания и рефлексии, повышает эмоциональную устойчивость, а еще снижает стресс и тревогу, удерживая нас в настоящем моменте и высвобождая эмоции...
Почему колесо баланса не работает и что сделать, чтобы оно «поехало»
Начну сразу с удара под дых — колесо баланса никогда не бывает колесом. Просто потому, что уровни каждой сферы — разные. В 99% случаев. Такое колесо не поедет примерно никогда....
Арт-практика «Портретный куб»
«Наша задача — научиться быть собой, а не кем-то другим» Не помню, откуда эта цитата, но она давно и прочно засела у меня в голове. И снова вспомнилась, когда я...
Энергия законченных дел
Выполненные задачи, даже если они совсем небольшие и не особо важные, дают нам драгоценный дофамин. Мы ощущаем прилив сил и желание сделать что-то еще. Иногда это не очень большие всплески,...
Зачем вести дневник: 7 важных преимуществ письменных практик
Дневник и письменные практики — это безопасное и безоценочное пространство. Тексты, которые мы пишем, не предназначены для чужих глаз, и поэтому мы можем быть абсолютно искренними. Находясь в социуме, рассказывая...
Письменные и творческие практики в сочетании с планированием и рефлексией дают удивительные результаты. Получается создать совершенно новые смыслы, найти путь к себе и по-настоящему изменить жизнь. Это особенное пространство для мягкого роста и развития.
СВЕТЛАНА ЗОЛОТАР
ОСНОватель проекта
ЗАБОТИМСЯ О КРАСОТЕ И СМЫСЛЕ
НАШИ ВОРКБУКИ И ПЛАНЕРЫ
