Это проект Less & More

О том, как быть собой снаружи и внутри

Рада видеть вас в LESS & MORE

Привет, я Светлана Золотар, и это проект Less & More. Здесь мы разбираемся, как от белки в колесе перейти к спокойной и счастливой жизни: оставить в своей жизни только нужное и приятное и освободить место для нового. Как наполнить жизнь смыслом и радостью с помощью понимания себя и окружающих. Для этого погружаемся в мягкое планирование, письменные и творческие практики, рефлексию и многое другое.

Что внутри

Less & More это:

Для письменных практик и рефлексии, ритуалов и достижения целей, понимания себя и развития в разных направлениях.

О том, как навести порядок внутри и вокруг себя. Об осмысленном образе жизни, разумном минимализме и понимании себя.

ТВОРЧЕСКИЕ ПРАКТИКИ

Нарративные и арт-терапевтические методы для всестороннего развития и достижения целей.

Для поддержки и тепла. Для обсуждения разных аспектов жизни и совместных практик. 

События

Вебинары и творческие встречи. Челенджи и марафоны. Все, что помогает двигаться легче и быстрее.

консультации

Психологические консультации и коуч-сессии

Мы верим и практикуем

Наша философия

Осмысленный подход к жизни

Разумный минимализм

Доверие к себе

Развитие через творческие практики

ПРОСТОТА И ПОРЯДОК

Вдохновляйтесь статьями из нашего блога

С чего начать

Арт-практика "Портретный куб"

Арт-практика «Портретный куб»

«Наша задача — научиться быть собой, а не кем-то другим» Не помню, откуда эта цитата, но она давно и прочно засела у меня в голове. И снова вспомнилась, когда я...

Энергия законченных дел

Энергия законченных дел

Выполненные задачи, даже если они совсем небольшие и не особо важные, дают нам драгоценный дофамин. Мы ощущаем прилив сил и желание сделать что-то еще. Иногда это не очень большие всплески,...

Зачем вести дневник: 7 важных преимуществ письменных практик

Зачем вести дневник: 7 важных преимуществ письменных практик

Дневник и письменные практики — это безопасное и безоценочное пространство. Тексты, которые мы пишем, не предназначены для чужих глаз, и поэтому мы можем быть абсолютно искренними. Находясь в социуме, рассказывая...

Письменные и творческие практики в сочетании с планированием и рефлексией дают удивительные результаты. Получается создать совершенно новые смыслы, найти путь к себе и по-настоящему изменить жизнь. Это особенное пространство для мягкого роста и развития.

СВЕТЛАНА ЗОЛОТАР

ОСНОватель проекта

ЗАБОТИМСЯ О КРАСОТЕ И СМЫСЛЕ

НАШИ ВОРКБУКИ И ПЛАНЕРЫ

Воркбук «Вопросы для начинающих вести дневник»
Вопросы для начинающих вести дневник
Воркбук-планер «Оценка и достижение целей»
Воркбук-планер «Оценка и достижение целей»
everyday_planner_1
Ежедневный планер
itogi_1
Воркбук «Итоги сезона»
Воркбук «Уютная зима»
Воркбук «Уютная зима»
Воркбук «Со всех сторон»
Воркбук «Со всех сторон»

Присоединяйтесь к нам в соцсетях