Март — это время зарождения надежды. На новую жизнь, новые возможности, новую версию себя. Мы начинаем чувствовать, как энергия быстрее течет по венам, и накапливаем силы, чтобы расцвести.
Март похож на ранее утро: мир еще спит или только начинает открывать глаза, солнце робко выглядывает первыми лучами, все замерло в ожидании. Ожидании чего-то хорошего, чего-то нового и прекрасного.
В марте и мы, и природа, начинаем просыпаться от зимней спячки. Даже если зима была активной, именно в марте мы ощущаем, что наше тело, наш внутренний мир будто бы потягивается после сна. Впереди период постепенного возрождения: подснежники поднимают свои головы к солнцу, деревья напитываются влагой от тающего снега и готовятся показать первые листочки.
В марте обнажаются многие вещи, которые были спрятаны. На улице пока еще не слишком приятно: потемневший снег разливается грязными лужами, открывая мелкий мусор, накопившийся за зиму. Мы внимательнее смотрим на свое тело, вспоминая о лете, задумываемся о спортзале и обращаем больше внимании на свой рацион.
Март — это время тишины и пробуждения.
Темы месяца: тишина и пробуждение
Представьте себя в тишине. Какая она для вас? Это безопасное место или символ неловкости?
Комфортно ли вам в тишине? О чем вам хочется помолчать?
Подумайте о пробуждении ото сна. Как вы ощущаете себя «утром» этого года? Какие у вас мысли, чувства, настроение?
Есть ли в вашей жизни то, от чего вам хочется проснуться?
Вопросы для дневника и письменных практик
Взгляд внутрь себя
— Что я вижу, когда обращаюсь внутрь себя?
— Что я слышу, когда молчу?
— Нравится ли мне то, что я вижу и слышу? Почему?
Ресурсы и опоры
— Как я оцениваю свой уровень энергии?
— Какие ресурсы у меня есть для достижения моих целей?
— Чего мне не хватает? Как я могу это получить?
Взгляд во внешний мир
— Каким я вижу окружающий мир?
— Какой поддержки от мира мне не хватает?
— Что сейчас привлекает меня во внешнем мире больше всего?
— Если бы мне нужно было выбрать один объект, который бы отражал меня сейчас, что бы это было? В чем этот объект похож на меня?
Вдохновение: эстетика марта
Хотите обсудить чувства и инсайты, которые получили в процессе? Напишите мне в телеграм @lanazolotar, и мы договоримся об удобном времени для сессии.
