Если не брать в расчёт аномальную погоду мая в этом году, этот месяц — один из самых приятных в году. Много выходных, теплая погода и такие волшебные грозы. Но в этом году май стал полной неожиданностью, удивив нас метелями и даже минусовой температурой после долгожданного тепла в конце апреля. Хотя почему бы именно на этом […]
Апрель — это первые теплые дни, ласковое солнце и предвкушение летнего настроения. В середине весны мы уже не просто готовы расцвести: показываем первые робкие бутоны, будь то мечты, которыми мы готовы делиться с миром, или проявления нашего нового «Я», сформированного за несколько месяцев с начала года. Разрозненные цели, которые мы ставили себе в начале года, […]
Достижение целей зачастую не имеет никакого отношения к тому, насколько мы мотивированы и способны что-то сделать. Мы можем раз за разом прикладывать все усилия, но так и не воплотить свои намерения в реальность. Давайте разбираться, почему так происходит, и что с этим делать.
Март — это время зарождения надежды. На новую жизнь, новые возможности, новую версию себя. Мы начинаем чувствовать, как энергия быстрее течет по венам, и накапливаем силы, чтобы расцвести. Март похож на ранее утро: мир еще спит или только начинает открывать глаза, солнце робко выглядывает первыми лучами, все замерло в ожидании. Ожидании чего-то хорошего, чего-то нового […]
Все мы в тот или иной момент можем испытывать беспокойство. Но если начинаем беспокоиться слишком часто, тревога сначала переходит в привычку, а затем и вовсе ловит нас в ловушку бесконечных размышлений «а что, если …?»: Беспокойство не дает нам спать по ночам и отягощает нас, порождает страх и делает нас уставшими, раздражительными и напуганными. Беспокойство […]
В феврале мы чувствуем последние крепкие объятия зимнего сезона, но уже тонко ощущаем приближение весны. Это время томительного ожидания, последнего рывка и нежных чувств. Мы готовимся к пробуждению после зимней спячки и начинаем задумываться о подготовке тела к лету, кутаемся в пушистый шарф и открываем сердце для любви. Февраль похож на теплый шерстяной кардиган, надетый […]
Наш основной жизненный сценарий прописывается в детстве, под влиянием важных для ребенка взрослых. Фактически, это план действий на жизнь, который ребенок для себя определяет и которому следует во взрослом возрасте, при этом, чаще всего, неосознанно. И для того, чтобы изменить свой жизненный сценарий, нужно найти основополагающие установки и перезаписать его. Разбираемся, как это сделать.
Ведение дневника помогает нам погрузиться в себя, обеспечивает возможности для самопознания и рефлексии, повышает эмоциональную устойчивость, а еще снижает стресс и тревогу, удерживая нас в настоящем моменте и высвобождая эмоции и мысли. Дневники и письменные практики способствуют развитию нашего творческого потенциала, позитивного мышления и внимательности, делают наши мысли и чувства более ясными. В дневнике можно […]
Темы месяца: Аутентичность и переход В начале года нам как никогда хочется перемен. И в то же время важно понять, кто мы есть, чтобы двигаться дальше.
То, как мы начинаем и заканчиваем свой день, это, пожалуй, два самых важных отрезка времени в сутках, ведь они могут полностью определить наш день. Давайте посмотрим на наш распорядок дня и создадим три ритуала, которые помогут превратить его в привычку.