Апрель — это первые теплые дни, ласковое солнце и предвкушение летнего настроения. В середине весны мы уже не просто готовы расцвести: показываем первые робкие бутоны, будь то мечты, которыми мы готовы делиться с миром, или проявления нашего нового «Я», сформированного за несколько месяцев с начала года.
Разрозненные цели, которые мы ставили себе в начале года, обретают все больше четкости, новые привычки получают постоянное место в распорядке дня, а уже неактуальным частям нашей жизни мы готовы сказать «нет».
Поэтому темы этого месяца — целостность и границы.
Темы месяца: целостность и границы
Внутри нас есть множество разных частей личности, которые иногда хотят совершенно разного. И для нас важно прийти к состоянию целостности, когда все части находятся в гармоничном взаимодействии друг с другом. Целостность обеспечивает стабильность, уверенность и гармонию в нашей жизни. В мире, где все постоянно меняется, она дает нам опору и уверенность в себе, служит фундаментом.
Однако, чтобы быть целостными, необходимо уметь выстраивать границы. Границы — это не отгороженность или изоляция, а скорее ясное понимание того, что принадлежит нам, что является нашим пространство, нашими чувствами, нашими мыслями. Выстраивая границы, мы защищаем свою целостность, сохраняем свою индивидуальность и обеспечиваем здоровые отношения с окружающими.
Правильное построение границ включает в себя умение говорить «да» и «нет» в нужные моменты, уважение к себе и своим потребностям, умение выражать свои чувства и границы четко и ясно. Соблюдение границ помогает не только защититься от внешних воздействий, но и укрепить свою внутреннюю целостность и самооценку. Целостность и границы идут рука об руку, обеспечивая нам стабильность, уверенность и гармонию во всех аспектах нашей жизни.
Подумайте о целостности. Что это для вас означает?
Ощущаете ли вы себя целостным человеком? В чем это выражается?
А теперь давайте поразмышляем о границах. О чем это для вас?
Как вы выстраиваете свои границы? Какие они?
Вопросы для дневника и письменных практик
Образ и форма
— Какой образ себя я транслирую во внешнюю среду?
— Насколько он соответствует моему внутреннему ощущению себя?
— Как моя внешняя форма выражает мое внутреннее содержание?
Наполненность
— Чем я наполняю свой внутренний мир прямо сейчас?
— Ощущаю ли я себя наполненным человеком? Есть ли во мне пустота или наоборот, переполненность?
— Чем я хочу наполнять свою жизнь и свой внутренний мир? Как я могу это сделать?
Разносторонность
— Какие стороны есть во мне? (Это могут быть разные ипостаси, роли и образы)
— Как они сочетаются и взаимодействуют между собой?
— Какие стороны я хочу показывать во внешний мир, что оставить для ближнего круга, а что — только для себя?
Отстаивание границ
— Умею ли отстаивать свои границы?
— Умею ли я говорить «нет»?
— Чему в своей жизни я сейчас хочу сказать «нет»?
— Чему нового в своей жизни я хочу сказать «да»?
Вдохновение: эстетика апреля
Хотите обсудить чувства и инсайты, которые получили в процессе? Напишите мне в телеграм @lanazolotar, и мы договоримся об удобном времени для сессии.
