О нашем состоянии и настроении. О том, как научиться слышать себя и управлять собой
В постоянном шуме и суете, которые нас окружают, иногда сложно остановиться и услышать себя, свои желания, свои тревоги. Даже собственные эмоции и чувства мы не всегда осознаем. Но слушать и слышать себя крайне важно. Иначе получается та самая жизнь белки в колесе, когда мы делаем кучу телодвижений без особого смысла и чувствуем, что все идет […]
Наше внимание идет туда, куда мы его направляем. Берем в фокус хорошее — начинаем больше замечать его в жизни и лучше себя чувствуем. Фокусируемся на негативе — и вот он уже вокруг нас, а мы злимся на весь мир. Поэтому важно уметь останавливаться, отделять факты от эмоций и «настраивать оптику» — задавать себе вопросы о […]
Раз в полгода-год я провожу чистку и отписываюсь от каналов и рассылок, которые практически не читала за это время. Иногда это очень больно — я как будто отказываюсь от той части своей личности, в которую верю. Как будто предаю ту версию себя, которая интересуется всеми этими темами и обязательно найдет время, чтобы все изучить.
Как и многие, я постоянно откладываю ссылки на посты и статьи, которые нужно прочитать, или собираю списки фильмов, которые хочу посмотреть, и книг, которые стоит прочитать. Идеальная версия меня в идеальной жизни точно найдет время, чтобы во все это погрузиться. Вот только списки расширяются, количество информации растет, а времени на ее потребление не появляется. И […]
Календарь, полный событий, не означает наполненную жизнь. А что означает? И как планировать свою жизнь, если не заполняя календарь задачами? Рассказываю о том, что такое мягкое планирование, в чем его плюсы и как организовать процесс.
У известного выражения «лошадь сдохла, слезь с нее» есть одна (а может, и не одна) негативная черта: мы как-то неосознанно привыкаем к тому, чтобы слезать с лошади, только когда она уже сдохла.
Что делать, если в доме уже буквально нечем дышать, но все вещи кажутся нужными и важными? Используем принцип «что оставить» вместо «что выбросить». Казалось бы разница не так уж велика, но вы удивитесь, насколько может изменится ваше отношение к вещам, если смотреть на них с этой точки зрения.