Ведение дневника помогает нам погрузиться в себя, обеспечивает возможности для самопознания и рефлексии, повышает эмоциональную устойчивость, а еще снижает стресс и тревогу, удерживая нас в настоящем моменте и высвобождая эмоции и мысли. Дневник позволяет нам быть в контакте с самим собой. В дневник можно и нужно писать все, что угодно, потому что это бесценный друг, […]
Дневник и письменные практики — это безопасное и безоценочное пространство. Тексты, которые мы пишем, не предназначены для чужих глаз, и поэтому мы можем быть абсолютно искренними. Находясь в социуме, рассказывая что-то друзьям и даже на приеме у психолога, мы задумываемся, как преподнести ту или иную информацию. А письменные практики позволяют нам выразить все как есть. […]
Мы постоянно меняемся и развиваемся. Трансформируются наши ценности, появляются новые цели, отживают свое отношения. Но иногда мы пытаемся начать жить по-новому, придерживаясь устаревших представлений о себе, словно натягивая сову на глобус. А иногда окружающие произносят фразы вроде “я тебя не узнаю”, и в этот момент мы задумывается, а узнаем ли себя мы сами. Сегодня хочу […]
Ведение дневника помогает нам погрузиться в себя, обеспечивает возможности для самопознания и рефлексии, повышает эмоциональную устойчивость, а еще снижает стресс и тревогу, удерживая нас в настоящем моменте и высвобождая эмоции и мысли. Дневники и письменные практики способствуют развитию нашего творческого потенциала, позитивного мышления и внимательности, делают наши мысли и чувства более ясными. В дневнике можно […]
Хочу поделиться с вами несколькими простыми вопросами, которые помогают оценить свое состояние в настоящий момент.