Ведение дневника помогает нам погрузиться в себя, обеспечивает возможности для самопознания и рефлексии, повышает эмоциональную устойчивость, а еще снижает стресс и тревогу, удерживая нас в настоящем моменте и высвобождая эмоции и мысли. Дневники и письменные практики способствуют развитию нашего творческого потенциала, позитивного мышления и внимательности, делают наши мысли и чувства более ясными. В дневнике можно […]
Темы месяца: Аутентичность и переход В начале года нам как никогда хочется перемен. И в то же время важно понять, кто мы есть, чтобы двигаться дальше.
То, как мы начинаем и заканчиваем свой день, это, пожалуй, два самых важных отрезка времени в сутках, ведь они могут полностью определить наш день. Давайте посмотрим на наш распорядок дня и создадим три ритуала, которые помогут превратить его в привычку.
Хочу поделиться с вами несколькими простыми вопросами, которые помогают оценить свое состояние в настоящий момент.